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抑郁与焦虑中（第2页）

什么坏习惯？就是在不该焦虑的时候焦虑，或者过分焦虑。

适度的焦虑是有益的。如果你把手机丢了，如果完全不着急，那也不正常。但如果手机找回来了或者又买了新的，还依然处于丢手机的焦虑中，这就是焦虑症。

焦虑的特征是对未知的不确定的恐慌，恐慌会有坏的结果。如果总是丢手机，元神就会时刻处于对丢手机的戒备当中。因为识神告诉他了，丢手机的后果很严重，一定要避免。

所以一个人走衰运不能太久，如果一衰再衰，元神养成习惯，总是面对坏的结果，总是处于戒备状态，怎么能不焦虑呢。表现在元神总是过于紧张，过于急躁。

选一个时间，将所有将面对和正面对的事情梳理一下，看看，有哪些是你迫不及待想要完成，比如急于找到工作？急着想要治好某个病?急着挣笔钱？急于买车？急于买房？急于结婚？急于生孩子，急于毕业？急于上学？急于出门？急于过马路?急于打车？急于吃饭？急于看完我的文.........当把所有的急，变成不急，就不焦虑了。

没错，焦虑都是急出来的。什么情况下不急了呢？当结果已经发生。你丢手机以后，急的是能不能找回来和损失有多大。当坏的结果一旦确定，还有什么好急的？所以完成感非常重要。即使是死刑犯，一旦判决以后，他也不焦虑了，或者改焦虑别的事情。

生活总是事情不断的，如果真是火上房了，不焦虑是不可能的，正确的应对是这样的：活在当下，以最好的计划，作最坏的准备。

即使当下的处境不佳，还能坏到哪去，先准备好了接受最糟糕的结局，那么通过努力，情况只会好转，不会更差了，至少保证了最佳状态，才能争取最佳的结果。

其实，活在当下是个伪概念，假如当下很不好过，和受刑一样，你让我活在当下，我恨不能赶紧死了才好。

这个，呵呵，加深理解，加深理解！回头再讨论。

焦虑其实就是完成感的显化，而抑郁是安全感的缺失。

抑郁可称之为灵魂的疲惫，或者灵魂的厌倦，都是一个意思，怎么理解呢？就好像灵魂处于低功耗的状态。手机的低功耗大家都清楚，为了省电，各方面功能都会下降。如果不找到充电的地方，很快就会关机。

人也一样，当抑郁了，如果灵魂继续损耗，不能充电，很快也会吹灯拔蜡。抑郁为什么不容易好，手机能自己恢复电量么？

手机现在可以有线充电，无线充电，另外电池的品质也大有区别。相信，人这种超级高档的产品，是自我充电设计，灵魂可充电的方式更丰富。人之所以抑郁，是因为充电跟不上消耗了。

灵魂这玩意最难分析，因为个体差异太大，人的身体差别就够大了，但远不如灵魂的差异。

比如跑步，有的人跑不了几十米，有的人能跑马拉松。相信灵魂的差异会更大。人在运动时，会有个极限效应，即，当精疲力尽时候，如果你咬牙坚持，突破这一极限，会忽然进入另一个状态，身体好像满血复活一，。直到再遇到下一个极限。这一现象搞体育的都清楚，应该很普遍。

很多人痴迷马拉松，恐怕和这个极限效应有很大关系。人的潜力都是逼出来的，在战争年代，人很容易就有超常的表现，很多战争史上极限行军的记录，令后人不可思议。正常社会基本上不会面临，生死威胁，当你精疲力尽，一般就会放弃了，很难继续坚持，可是如果你真的不得不坚持，灵魂就会爆发不可思议的能量。

但如果，灵魂已经就很疲惫，当被逼入死角，实在无力爆发，这才是真正的绝境。

现代社会很多时候人生无异于长跑，比如天天挤几个小时公交地铁，开车每天路上堵几个小时，更不用说工作的一堆麻烦事，即使休假也是人山人海，灵魂早在这日复一日的消耗中，变得无力应对，这才是抑郁的真相。

身体的疲惫，很容易就恢复，而灵魂的恢复，你必须找到自己的理想国。理想国是什么？只有个人自己知道。

据说，人的脑内咖可以分泌快乐激素，对人的行为进行奖励，抑郁是人体奖励机制失调.从而，失去做事的兴趣.这是生理学的原理。所以说，灵魂，是需要快乐充电的，但我想，灵魂所需不仅仅是快乐，肯定还我们所不知道的种种因素，我称之为理想国。

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