手机浏览器扫描二维码访问
第50章 这日子太难过了（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“农女预言师（.shg.tw）”！
程锦说干就干，前世也偶尔看过军旅片，知道军队训练的一些项目。比如：
首先是队列训练，这其中包括单个军人队列动作和班队列。单个军人队列动作有很多，包括立正稍息、蹲下起立、跨立立正、敬礼礼毕、停止间转法、齐步、跑步、正步等；班队列就是在单个军人队列动作的基础上，以班为单位的队列训练。
其次是体能训练，包括五千米、两千米、单双杠练习、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。
第三是战术训练，持枪卧倒、端枪卧到；低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏，、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。
第四是射击训练：这其中包括枪支的分解结合、瞄准练习和实弹打靶。这里可以改为射箭训练！
梳理了一下脑中的训练知识，程锦开始画训练场地及所用器具！比如单双杠，五步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、匍匐前进（低桩网）等等！
这些东西看着简单，一番下来，大多数人都抗不过去，最起码刚开始可以直接难倒一大片！
嗯，可以在家里先建造一个，让秦管家把府里的侍卫都拉去练练！
程锦伸了伸懒腰，终于画完了！
秦景毓从外面进来，看见程锦桌子上放着很多图，一看，越看眼睛越亮！
“来人，把这些图中所涉及到的做一份出来放在府里，然后在训练场应用起来！”
“是”秦二从暗中闪了出来！
“等等，你就这么相信我？”程锦搂住秦景毓的脖子！
“当然，夫人的才华毋庸置疑！”秦景毓趁机在程锦脸上香了一口！
又来，吃了蜜了？从秦景毓怀里退了出来！说起了自己锻炼身体之事！
夜鹰被派了出去，程锦身边还有一个暗卫叫寒霜。
但是寒霜是男子，秦景毓琢磨着还是找一个女子来教比较妥当！
程锦的身体经过调养，已经完全恢复健康！程锦给自己找了一个理由，还有什么比生病更好的借口呢！
秦景毓找了一个替身，在府里生着病！程锦则和秦景毓再次来到了基地！
程青正在和人喝酒划拳，兴起哈哈大笑！
“夫人已经很久不来了，总算被吓走了，关键是走了就走了，咱又不会真的去笑话她，还让人弄什么训练器材！一看就是小孩子玩意！”
春云暮雪 学霸我喜欢你谢毛毛 绝世郎中 白亦非李雪 谢毛毛钟安龄 小侯爷的赘婿日常 易枫洛兰雪 江颜穿越古代 容星辰傅景行 傅总宠妻甜蜜蜜 重生归来高冷军少独宠上瘾 系统让我去宅斗 李锋王瑾儿 超级医术高手狐颜乱语 亿万首席宠甜妻 迪迦奥特曼之永恒无双 江颜沈南箫 叶天宇左守义 斗罗绝世唐门之冰梦情缘 赘婿当道
总裁蜜蜜宠：娇妻有点甜
男友和妹妹珠胎暗结，她转头就嫁给了令人闻风丧胆的商业帝王陆景深。不仅如此，听说她捧得了明星，做得了公关，开得了公司？是超级赛车手？还是闻名世界的金牌设计师？这是什么宝藏女孩！！！从遭人唾弃的可怜鬼，转身变成万人仰望的女神，追她的人更是从晋城排到了京都。见识到某女人气的陆先生一把将人揽进怀里收起你们的痴心妄想，这是我的女人！众人恍然，还没反应过来，一个小包子突然跑出来抱住了景宁的大腿，粑粑坏！这明明是我的女人！...
随身英雄杀
穿越到了异界的郑鸣，随身戴着一副英雄牌，只要有足够的声望值，就可以召唤出这些英雄牌中的英雄借助这些英雄的力量，你可以横刀立马，你可以飞檐走壁，你可以打出天外飞仙，同样也可以让你魔临天地！当然，御剑九天上，斩魔天地间也不是梦想，就是化身太古金乌，焚天煮海，也不是没有可能...
农家俏厨娘：御夫养娃种田忙
农家俏厨娘御夫养娃种田忙王牌美女大厨，魂穿到古代奇葩农家，作为资深美食研究者，她的小目标是赚银子，没蛀牙！可致富路上总是有苍蝇，挡她视线，怎么办？于是，某女子身旁，多了帅帅的保镖，还是免费的。...
诸天仙临
万更起步！随时爆发！此界无仙，大道无迹，懵懂百年不过一方黄土，偶得大机遇，白天行万界寻仙，势做此界第一仙。白天行隐身幕后，推动万界降临，布局地球，移植灵脉，册封神灵，引领修仙时代到来。地球崛起，灵气初现，百派齐鸣，仙神迭出，跨越万千世界，殖民无数大世界，与神佛为敌，与神庭开战，开发本宇宙，对抗异域诸天。非影视小...
妃常嚣张之帝君有毒
令人闻风丧胆的杀神顾颜汐，一朝穿越，成为异世大陆慕容国丞相府中的废材四小姐。而他，活了上千年，依旧孤身一人，直到遇见她，经历过种种，原来，辗转千年只为遇见她，与她再续前缘。砰砰砰某座宫殿应声而倒，溅起阵阵灰尘。有人急忙跑去告状，这可是帝君最喜欢的宫殿啊。某人听到消息赶去，眼前一片废墟，皱起眉头，冷声道汐儿呢？众人心头一喜，帝君终于忍不住要罚帝妃了，不约而同地往同一个地方指去。只见一片废墟下探出一颗灰头土脸的脑袋，咳咳咳，这炸弹威力无敌了。你们就是这样照看帝妃的？某人沉着脸去扶起顾颜汐，细细查看了她身上没有受伤后才松口气。众人帝君啊，帝妃每天整一些会爆炸的东西，偶尔失手也是在所难免的嘛，您确定不先关心关心您的宫殿吗。某人看穿他们的心思，冷漠地扫了他们一眼，汐儿若是犯了错，那也是本君允许，哪怕是整座帝殿被汐儿毁了，本君也开心，今日汐儿没事，若是再让本君见到汐儿身上有一点灰尘，你们就去照顾南冥吧。是，君上。同款卿尘作品残王的倾城狂妃...
方舟移魂传武(李鸿天)txt
庆历九年，天下大乱。恰逢人族禁武八百载，神魔妖仙等异族列强打破人族封闭门户，瓜分神州大地。生灵涂炭，民不聊生。方舟获得传武书屋，觉醒移魂神通。降临他人肉身便能提取对方所掌握的武学并且改良升级。你降临了女剑客的肉身，与其神交，提取功法并改良成独孤九剑你降临了小太监的肉身，与其神交，提取功法并改良成葵花宝典你降临了菩萨肉身，与其神交，提取功法并改良成十八镇狱劲你又降临了佛子帝子妖女你改良出了如来神掌他化自在法吞天魔功移魂传武，布道天下。这是一个少年以魂神交天下英豪，一步一步成为人族武道传说的故事！...