5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第六十章 中级军体操(第1页)

(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

画面中出现的女军官依然是做初级军体操的那个。

中级军体操的影像资料,袁野之前看过几遍,一共分为十九个动作,每个动作是相对独立的,都是强化身体局部协调性的,从手指到脚踝都有,非常全面。

而且只要掌握了初级军体操,这十九个动作都不算太难,但却要求持之以恒的练下去,直至自己的手达到一个很高的层次。

由于这十九个动作相对独立,所以袁野并没有打算开始就一口气全部学着做下来,而是有主有次,他准备先从训练腰部协调性的动作开始学起,这也是他现在急需训练的部位。

等到身体稍稍有所知觉,袁野晃晃悠悠从地上趴了起来,准备开始学习中级军体操中的第九个动作,这个动作也正是训练腰部协调能力的。

按照影像中女军官的动作,袁野开始有模有样的学了起来,先让身体站得笔直,然后膝盖弯曲,用手指去触碰脚跟,让身体成为一个反弓形,保持这个姿势不动,用膝盖的力量去支撑身体,凭借腰部肌肉的不断抻拉去维持身体平衡。

按照影像资料中的说明,这个动作的主要作用就是训练下肢力量,以及腰部肌肉的协调性,资料中,并没有明确介绍,这个动作要坚持多长时间,总之越长越好,十分钟算是及格。

也许是因为先前的体力严重透支,这个“反弓形”动作袁野只坚持了十秒就腿一软,倒在了地上。

不过,对此袁野也没急,饭要一口一口吃,现在他已经知道手提不上去的原因是腰部协调性不够,只要在今后的日子里加强练习便可。

想到这里,袁野晃晃悠悠走回卧室,然后拿起电子板倒在大床之上,恢复体力的同时,也开始学习初中的数学知识。

经过精神高度集中所带来的记快感,处于正常状态下的袁野,猛然觉得学习效率实在太慢,这时的他,又萌生出了启动神秘胎记的冲动……

第二天一早,当袁野出现在课堂上的时候,着实吓了同学们一大跳,所有人看到袁野,第一个反应就是从椅子上跳起来,然后远远的躲开。

只见袁野惨白的面色之中,透着淡淡的乌青,嘴唇黑紫,布满血丝的双眼,直勾勾的看着前方,像极了传说中的丧尸。

袁野并没有理会同学们异样的目光,自顾自的来到自己的座位旁,坐下来之后,袁野只觉得眼前眩晕得厉害,每一个骨节都又酸又痛,浑身一点力气都没有。

昨夜袁野整整开启了五次神秘胎记,造成这种现象并不为奇,体力透支再透支,加之汗水分泌过量,导致轻度脱水,他今天能趴起来上课,就已经算是很强悍了。

“看来今后对神秘胎记的使用,要有所节制了,如果再这样下去,估计还没成为飞行员,自己就先把自己玩死了。”袁野心下这样想着,随即就感觉脑袋越来越沉,最终还是栽倒在书桌上昏睡过去。

其他的同学看到袁野的反应还像一个正常的人类,心才稍微放了下来,然后慢慢的坐回到了自己的座位上,开始对着袁野指指点点,议论纷纷。

在袁野的侧后方,巧巧忽然怔住了,她的目光落在了袁野的身上,他看到袁野的身体正在微微的颤抖,身上的汗水正在以肉眼可见的度渗出,几分钟内,袁野的衣服已经湿透,别再他的背上。巧巧有些奇怪。捅了捅一旁地霞姐,努了努嘴:“霞姐,你看!小老冒是怎么了?”

霞姐撇了一眼,不以为然道:“谁知道。那个小老冒,关咱们什么事?死了活该,省得老娘再去找场子。”

“会不会是他生病了?”巧巧有些担忧地问。

“生病?我看是纵欲过度还差不多。”霞姐不屑的吭了一声:“就这土老冒,已经不是让老娘一次两次出糗了,病死了最好。咦?巧巧,你对这个家伙怎么这么关心?”

巧巧摇了摇头:“倒不是关心,只是大家都是同学,有困难不帮,好像不太好吧?”

“要我看,你就是心太软。”霞姐说完,自顾自的拿起电子板,翻看着她刚刚下载的时尚杂志。

此时四周的同学,已经将目光从袁野的身上移开,开始自顾自的聊着一些稀奇古怪的东西,只有巧巧,目光会时不时落到袁野身上,只见袁野的浑身于已经被汗水浸湿,表情看似非常痛苦,她想去询问一下,可刚想站起身,不禁犹豫了一下,又重新坐了回去。

如此反复了几次,最终巧巧还是一狠心,将手上的包包往桌子上一戳,小心翼翼来到袁野身边。

“土老冒,土老冒。”巧巧说着,小心翼翼用手指戳了戳袁野的胳膊。

袁野的胳膊微微的动了动,但并没有苏醒的迹象,而且表情也非常之难看,仿佛非常痛苦。

这一下巧巧也不知该如何是好,情急之下,就拉起袁野的胳膊,准备把他架起来,只可惜她的身材太过娇小,试了几次,也没能成功。

“巧巧,你干什么呢?”霞姐看着巧巧在袁野身边转来转去,皱着眉头问道。

香村多娇  女神的医品废婿  一品嫡医  总裁对她上瘾了林思绾  如若相惜不弃  无敌之大唐  我家的笨蛋渣男  少年剑圣与笨蛋法师  惊天仙途  猫仙小红娘  捉妖师  大道本心  入骨情债共缠绵  爱过才懂情浓  推拿神医  山村野香  最后的公国  不妻而遇:第一大牌弃妇!  你好,鬼先生  简童沈修瑾  

热门小说推荐
待我回来,娶你可好?

待我回来,娶你可好?

六岁那年,我与当保姆的母亲入住朱浣的家里,半年后,他从他母亲肚子里蹦出来,我跟妈妈去医院看他,隔着透明的玻璃窗,我看见襁褓中长得跟猴子没什么区别的他,暗暗叹息他长大了可怎么办?并且给他取了个绰号叫地瓜。十二岁至十八岁,因为照顾他可以从他母亲那里得到一笔不小的报酬维持我跟母亲的生活,我的青春时代整个被他占满。这一年,我终于考上大学,离开他家,他也去国外读书,我当夜欢呼雀跃。他走的那年才十二岁,却万分不舍地拉着我的手说待你长发及腰,我就回来娶你。我摸摸我那因为他老是把口香糖粘在我头上,而剪短的一头秀发,差点没气吐血,况且,童言童语,谁会当真?但还是很有礼貌地弯腰摸了摸他的头,笑得无比开心。...

遍观山海

遍观山海

在异世界养了头龙,本以为可以逍遥,却成了诸天万界都想吞噬的唐生肉。总是在逃命,总是躲着,总是藏着,不甘,不服!这世界,我来了,就得给我给我变个天。...

情深缘浅:美食无敌

情深缘浅:美食无敌

情深缘浅美食无敌苏悦作为一个快要奔三的大龄剩女,不可避免的就是被父母逼婚,在相亲的道路上越走越远,但作为一个优秀的大龄剩女,苏悦并没有感到自卑,她坚信,对的人往往都是最后才遇见的而他,作为一个帅气的海归男,又是一个单身奶爸,两人阴差阳错的撞在了一起,又将碰撞出怎样的火花呢?...

20009

20009

刘飞是北大的高材生,因为神秘的身世走上为官途,但宦海生涯,博大精深,危机四伏,始终以民为本的刘飞面对各路官场高手,谈笑风生,淡定自若,轻描淡写之间,各路腐败分子谈刘色变,实实在在的保证了国家利益和老百姓的利益!...

重生七零有宝妻

重生七零有宝妻

新书穿成八零团宠黑女配已开,求支持悲惨的白秀月这辈子找到了自己全新的幸福生活。相依相伴的家人,默默守护的爱人,还有陪在身边的神奇小伙伴们,生活终于走上幸福的康庄大道...

总裁爹地带回家

总裁爹地带回家

一时不忍心救了只小奶包,男人却没想到被小狐狸盯上了。这种帅大叔必须给妈咪拐回家!拐爹三十六计,小奶包样样精通,没有拐不来的爹地,只有不上钩的鱼!只可惜,某位刚被拐来的男人却发现自己老婆跑了!!!...

每日热搜小说推荐