手机浏览器扫描二维码访问
第三百五十章 操舟与翻覆舟（第1页）
组织热身。
张浩宇在头这群明星下水之前，让巴岩带着他们先热热身，以免下水的时候抽筋，造成危险。
热身，是下水之前必要的一项运动，不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。
“现在所有人，趴到水里，快快快”
听到命令的明星，迅速行动，也不顾衣服湿不湿，直接趴到水里。
这个季节的水，再加上早上这个事件单，其实还是有点凉的，当水浸透衣服的那一刹那，范兰美忍不住打了个寒颤。
“俯卧撑，每人二十个，自己报数”
“一”
“二”
“三”
“.....”
二十个俯卧撑对于现在这伙人来说，已经没有什么太大的难度了，真要是说，还有做的不标准或者做不完的，那肯定是前几期没好好练，还得加练。
慢跑、徒手操、水中俯卧撑、拍手跳等等一系列热身动作做完以后，身体基本也都活动开了。
一旁的老兵，给他们拿过来了救生衣，仔细的帮他们穿戴，确保他们在水面上的时候不会出问题。
其实这里有个小问题的，按照常理来说，应该是穿内衣或泳衣进行这种项目，但因为队伍中有女生，所以张浩宇没有让他们脱衣服，穿泳装训练，而是选择了穿着作训服。
不管是从作风上来说，还是拍摄节目涉及的个人隐私的考虑来说，穿泳装，都是不合适的。
毕竟，咱这是正经节目，尤其还是在军营，不搞老色批那一套。
此时，每个组都做好了准备，两个人在前边抬，两个人在后边抬。
“我讲一下规则，所有人从开始位置入水，向前划两百米，之后第一个到达的组，会触发炸点，看到炸点爆炸以后，领先组进行翻覆舟，然后将舟拖拽回起点位置”
“第二组划到二百米的位置后，也会触发炸点，跟前边一样，进行翻覆舟，然后将舟拖到起点位置”
水面上，放的位置标示很清楚的表达了距离。
“是否清楚”张浩宇将规则说了一遍。
“清楚”明星们已经蠢蠢欲动了。
“各就各位，预备”
“开始”
随着张浩宇的大手挥下，所有人都是嗷嗷叫的抬着舟往水里冲，在这一刻，爆发了前所未有的青春活力。
哗哗哗——
似乎就连脚下的水都无法给这帮激情的‘少年’一丝阻力。
水面上，已经到了可以放下舟的地步，众人接着冲力，顺势跳到舟上去。
妈咪有药专治不服 我的七个姐姐国色天香 混在非洲当欧皇 渣男，轮到你追我了 回档在相爱之前 寝室查妖魔，我正变身无头刑天 综漫之至高无上 万界征战之召唤猛将 落月归，素手乱君心 宇宙最强狂妻 综漫：人在约战，我是始源精灵 破案：对不起，我有双重身份 他是第三种绝色 何以余生共白首 冷婚热爱：厉少离婚吧 重生明星之浮华薄情 满级大佬在线虐渣 红尘仙：开局打入天牢，永不赦免 风水秘事 第一狂婿
第一纨绔：暗帝，来战！
宁溪，宁王府的纨绔小王爷，为救心爱的人反被厌恶误会心死魂消！宁溪，未来世界联邦最年轻的机甲大师，帝国第一军团少将，一场意外让她成了女扮男装的他。...
金牌特工：腹黑王爷独宠妃
...
都市神级医王
作者金佛的经典小说都市神级医王最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说都市神级医王李佑奉师命下山，前往繁华都市历练，却掉入了两份婚约陷阱一手医术出神入化，一身傲骨纵横江湖！猛虎出山，搅动风云，一路高歌猛进，势不可挡，数不清的桃花韵事，道不尽的恩怨情仇，机关算尽，成就一世传奇！...
穿书后，我只能被迫绿茶
搜小说免费提供作者臻净的经典小说穿书后，我只能被迫绿茶最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说把男票和小三抓奸在床的程念语撕逼正嗨，却意外坠楼与小三同归于尽。还狗血的和小三一起穿越到了书里，并且绑定系统。既来之则安之，可小三成了男主燕宿妹妹，还要我绿茶勾引燕宿维持人设？掀桌！性子耿直飒爽的程念语从未受过这种气。系统麻麻，崩人设会死哦。程念语一把掐住系统的数据流，跟我一起死！弱小的人类斗不过强大的系统，程念语被迫走上一条绿茶路。拿着女主剧本的程念语在日常崩人设中终于成功把燕宿‘绿’...
都市龙魂刘会
都市龙魂刘会作者刘会都市龙魂刘会txt下载刘会掉进锁龙井，被一条好色，好战，好吹牛的龙上身，从此生活发生巨大变化。龙魂和人联手，一步一步变的强大，不一样的乡村文，幽默横生的搞笑情节，生死相伴的兄弟情义还有龙得罪的一波强大变态敌人。...
全民领主时代之我有商城
这是个全民领主的时代，通过领主试炼成为一名领主，可以获得自己的领地，这是属于自己的小世界。领主可以穿梭于诸天位面获取力量，知识，资源来培育自己的充实自己的领地，培养自己的领民。领主也可以相互联合组成军团联盟，攻占整个世界。...