手机浏览器扫描二维码访问
第213章（第1页）
大秦时期，秦始皇听见这一段叙述，当即神色一僵，缓缓地从案后站了起来。
他活动活动身子，同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊？
回想自己忙起来茶饭不思的时候，别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动，可能都没能做到。
看来，以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天，这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间，适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义，但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧，应该是有氧气？
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间，每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话，他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费身体的竹简，但它们还是很多啊。
经常一处理起来，就是个没完。
嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一下身体！
战国时期，墨子耷拉着眼皮，看着天幕。
他最近有些不在状态，大概是因为长时间的高强度工作，导致精神一度不佳。
没办法，他太拼了。
但这是一种热爱！废寝忘食的热爱！
鲁班走出来好心提醒他道：“我们不能每天都关在屋子里制造，还要出来活动。”
墨子抬眸看了眼鲁班的大黑眼圈。
墨子：“……”
他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血色的脸，一时之间不知应当作何回应。
偏偏——
鲁班的嗓音里有气无力，拖着显而易见的疲惫：“墨翟你看看你的脸色，都成什么样了。”
墨子：你倒是先看看你自己！
不行，不能这样下去。我们要开始科学养生、健康长寿，要多活动、锻炼了！
与此同时，正在田地里促进农业发展的许行、正在经商推动经济发展的范蠡……
无数人产生同一个想法：锻炼！
作者有话说：
参考《中国居民平衡膳食宝塔》《中国居民膳食指南》等
传奇警察 妖颜媚世 狂法师 今日咖啡买一送一 前女友变租赁女友 晚星予你 故渊思池鱼 钥匙丢了 首领公公不知道 拥吻蝶 玄学美人被病娇大佬宠上瘾 偏袒 你是汹涌的风 龙族契约使 分手后和闺蜜男友合租了（H） 离群 南姐掉马后，战家七个少爷来抢婚 他的画与花 精神内耗自救指南 重生之反派逆袭成神
妃常软萌：妖王心尖宠
蠢萌墨小乖，生的一副蠢萌喵样，实则却是个母老虎！墨小乖哎呀！人家是小白虎啦论蠢数她蠢，论萌数她萌！尽管背后有妖界大殿下撑腰，但总免不了为情所伤。殿下，你会一直‘西瓜’小乖吗？自然！你这么可爱，本宫怎么会不喜欢呢？那那若是有一日，小乖不可爱了呢？不可爱了也没关系，你还很调皮，还很蠢萌，还是很讨人喜欢的呀！展开收起...
我是他爸爸
中午，秦冲去相亲，下午回来之时却多了一个小鼻涕虫，从此，秦冲的身边多了一个跟屁虫，逢人就讲他是我爸爸。...
爱上我的坏坏女老板林夕李靖
应酬酒席上，因为商业合同某些细节双方持不同意见，加盟商狠下心在性感火辣女上司的酒里下了药，阴错阳差的，公司里最下等的小职员殷然与神态娇媚雍容华贵却又心狠手辣丧尽天良灭绝人性的狂野上司发生了关系无可救药的爱上了这位火辣性感的女上司，并闯进了她的生活。...
抱歉，有系统真的了不起
主角获得一个坏掉的系统不过没关系，坏系统更好！主角可以随心所欲发布任务，任务完成，爆出巨额奖励我今晚要抓10只老鼠。叮任务生成任务内容宿主在24小时内消灭10只老鼠010奖励系统正在解析任务难度，奖品稍后结算...
秦阳萧君婉
天刀魔神秦阳修为达到半步主宰，可痛失爱妻，冒着极大风险，他毅然动用轮回圣钟回到了少年时期。漂亮师姐成为护卫，极品富家千金成为侍女，强盛丹宗的丹女求着成为丫鬟。清纯圣女，娇媚魔女，帝国公主，精灵女皇，一个个倾国倾城的美人也纷纷缠着秦阳。秦阳一颗心却全在自己认定的妻子身上。可知道秦阳因为她死冒着极大风险重生归来，秦阳认定的妻子却强逼着他纳妾，收通房丫头。秦阳好为难！...
孤星传说
斧头第二本网游刀锋传说开始上传了，大家帮个忙去捧个场！...