手机浏览器扫描二维码访问
第五十一章 单杠双杠（第1页）
沈笑夫这一觉，睡得天翻地覆，睡到地老天荒，管它什么夏日炎炎，管他什么洪水涛天。www.25shu.com
好久没有这么痛痛快快、酣畅淋漓地睡过一觉了。
难得，真难得啊
在睡梦中，沈笑夫忽然听到楼下有个男的大声喊：“打死打死”
沈笑夫蓦然惊醒，坐了起来。
卧槽，治安这么好的小区里，还能出现打架斗殴事件
居然是“打死”
沈笑夫急忙打开窗户，探出头去看，结果看到的是
一个长发飘逸的爷们儿，正在指挥自己的老婆停车入位
吓死宝宝了笑死宝宝了
沈笑夫回了回神，都说“春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了”。
我睡得还真沉啊，如果不是长发飘逸的爷们儿震天叫喊“打死打死”我恐怕还在睡梦中吧
沈笑夫看了看手表，哟，三点多了睡了两个小时啊
沈笑夫想，时间还早，干脆下楼去飘一会儿，顺便舒展一下筋骨。
来到楼下的运动场，沈笑夫一跃而上，抓住了单杠的杆子。
开始做引体向上，一个、两个、三个
好不容易做了7个，却再也拉不上去了。身子太沉太重，嘣咚一下掉了下来。
中考时可是拿了满分的，8个引体向上，满分16分。
最近没有练习，成绩就退步了。
沈笑夫抬起头，无可奈何地看了看单杠横杆，高高在上，高不可攀。
看来，“用进废退”还是很有道理的。
这时，小区里的邻居蒋叔叔走了过了，对着单杠跃跃欲试。
沈笑夫笑着打招呼：“蒋叔，您也锻炼身体啊”
蒋叔说：“身体是革命的本钱嘛，不锻炼怎么行”
沈笑夫说：“也是，现在是全民健身的时代。您喜欢吊单杠”
蒋叔答：“嗯”
沈笑夫自嘲：“我手上没力，只能拉七个。”
蒋叔说：“不会吧有一次，我连续吊了两个小时呢”
沈笑夫下巴都惊掉了，感叹：“这么厉害呀就在这里吊的吗”
蒋叔苦笑着说：“不是，在小娟家的窗台上。她家住的是六楼，手痛也要坚持呀，否则就会没命了”
沈笑夫：“”
稍事休息之后，沈笑夫跳上了双杠，准备来几个臂屈伸。
沈笑夫曾经在一本书上看到介绍说，双杠臂屈伸是一个伟大的上肢训练动作
它能很好的锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
我们随处都可以看到有人在练习双杠臂屈伸，公园，学校，部队，操场，健身房。
无处不在
揭棺起驾 网购成瘾：俏妻来送祸 快穿之万界博物馆 女先生传奇 娇妻残爱余年林子玥厉沉 日月天罗 溯怨 隐婚，天降巨富老公！ 全能小医神 美食从和面开始 笔御人间 大嘴球王 四宇沉浮 萌仙医世 仙道长青 武道帝魂 重生之宇宙逍遥 完美人生沈浪 姜天赵雪晴 君临辉夜
侯门美人娇
肃城侯府的七小姐小时候是个马屁精小肥仔儿，人人都说真愁人，这孩子以后还嫁的出去吗？谁曾想，女大十八变！肥仔儿成了倾国倾城的大美人。人人都说真愁人，求亲的人这么多，嫁给谁呀？大美人磨刀霍霍喵的，我要先给那个见天儿传我小话的混蛋宰了！...
大玄师
孙磊微微一笑，抬手破开阴阳路。感动不？魑魅魍魉，妖魔鬼怪，不敢动，不敢动...
不可思议的末日
首先这并非是讲述如何在末日求生！而是怎么创造末世，将世界玩弄于鼓掌之中。掀起丧尸狂潮！带领恶魔入侵！引导虫族降临！在这末日游戏之中，一切都由我一手缔造！其次我要感谢一直以来陪伴我的眷属们。带来无尽寒冬与死亡的巫妖王，阿尔萨丝米奈希尔。由吞噬一切的病毒创造的生命，亚历克斯墨瑟将时间掌控于手中的极恶精灵，时崎狂三。被符文枷锁所禁锢的远古巫灵，泽拉斯。诸君一起来创造一次末日的狂欢盛宴吧！...
刀墓
古求，母星地球塞克镇一小无赖，却幻想离开地球，探究星际漂流，可是下一阵子他却是才知道自己错的荒谬。历经生死习了武艺才知自身弱小，依靠土遁偷绝技下黑手，慢慢变强，令人闻风丧胆。为了变强，修习还存在于理论基础的功法，一次次走火入魔，终于育出雷刀。雷刀出，刀墓成！一路走过，血雨腥风之中站立的他，人称魔鬼女子怀胎生子，他却生刀。书友群31680057（感谢书友你想咋的提供）...
桓侯再生
古谥法中辟土服远曰桓克敬动民曰桓辟土兼国曰桓，意指最擅开疆拓土威震敌国之人，始能以桓为谥。蜀汉五虎上将之中，得桓侯谥号者惟有张飞张翼德。一个现代人，因意外回到三国，其意识成功与原先张飞的意识融合为一。他到底能否改变历史中张飞的宿命，能否使得桃园之义继续流传千古。且看新版的张飞如何纵横三国。...
富豪私生子
众人眼里，单亲家庭出身的陆海晨，居然是陆氏鸿图集团董事长，顶级大富豪陆鸿图的儿子。陆家大少爷身份神秘，功夫逆天，才华横溢，纵意花丛，美女如云，横扫各路强人。嘲笑他的，鄙视他的，必然被狠狠打脸耀武扬威的，挡路的，必然被踩在脚下。富豪私生子，问鼎都市。...