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第七十夜 意识和睡眠（第1页）

“猫头鹰的万花筒（..）”！

意识。

当一个作家花费大量的时间都没有产生创作灵感的时候，有一天深夜，电闪雷鸣，这个作家做了一个噩梦，第二天一大早，这个作家根据这个梦创作了著名的科幻小说《弗兰肯斯坦》。

意识是什么？

我们人脑如此复杂，以致于我们在不同的状态下都会产生不同的意识层次，例如我们在清醒时，我们在睡觉时，我们在醉酒时，我们在催眠时等等，当然这些还只是我们自主产生的意识形态，还有一些是我们进化而来的心理认知，例如耻辱并不依赖我们大脑控制，它会在环境相合适时自发产生。

定义：意识具有多种形式，意识之外还有其他的心理过程同时发生。

意识的特点。

意识具有独占性和聚焦性，也就是说，意识是一个接一个的发生，并不能同时发生。

例如，开车同时打电话，你就必须不断的在这两个意识切换，并且这样做同时降低了两者意识的质量。

与此形成对比的是无意识行为，例如，我们同时呼吸并且能同时吃饭，两者没有任何影响，我们同时走路同时吃糖也没有影响。

当我们必须专注才能做好事情，那就是我们在用意识处理，这是意识特点决定的，因为意识都是处理较为复杂和多变的问题，必须要将资源独占处理。

意识动作过程。

人类认知事物的过程与意识过程相同，当一个人被问及事物的特征时，越是细节的部分，被问人回答所需的时间越长，这是因为人脑在调取记忆处理问题时，与人类认知环境是一样的，都是先从类型、整体、结构、细节逐步进行，这种模式是进化的结果。所以当你的注意力集中在某项事物上时，你的意识就开始运作了。

例如，当你正在认真听歌时，你的意识开始记忆歌曲及给你带来的感受，这时你爸过来问你一件事情，你为了能认真回答问题不得不将注意力由歌切换到问题上，这时你的意识独占使你并不知道这段时间歌曲到底怎么样。

为什么大脑进化成这种单行处理机制？

那是因为我们大脑每天都要处理大量的信息和决策，大脑运行意识除了要消耗大量能量外，还要保留部分资源和能量用以维持人的基本生存（无意识行为及其他突发情况意识），以避免生命及生存资源的损失。

在固定时间内，如果我们并行处理更多的问题，会对我们基本的生存造成巨大风险，也不利于大脑健康和长久运行，所以从进化角度看，最优的策略就是在单位时间内，我们的大脑只能意识处理一件事情，哪怕有再多的重大事情，大脑也会排序处理，因为与自己生命相比，这些都是小事。

意识的运作模式，是进化的结果，正是因为它能让人专注于一件事情，所以才会产生人类目前如此高的成就，专注力可以在大脑中虚拟出一个空间、物体，帮助人记忆、分析、思考，进而在最大程度上对最复杂的问题得出相对正确的选择。

意识的三个特性。限制、连接、操控。

无意识的两个心理层次。

我们知道，意识过程还伴随着其他心理活动过程，这些活动就是无意识过程产生的，他们会对我们的意识产生影响。

无意识的两个心理层次分别是前意识（个体对自己经历过事件和记忆为前意识记忆，这类记忆会对当前的事件决策产生影响，因为这类意识并不受人主观控制，而是在客观环境激活后产生的，不用不会出现）和潜意识（能够对意识产生微妙影响的心理机制，包括自发维持生存的心理机制及不受意识控制的其他心理机制，例如填字游戏、路径游戏、心理暗示等，有三条路径都能到达同一目的地，一条是你经常走的最熟悉的但最远的，一条是你从来没走过但最近的，一条是你很少走但知道的，这时在大多数前提下，甚至是涉及生存安全的前提下，我们大多数都会选择经常走的那条路，在填字游戏中，我们故意在题目中包含有该字的词语，这时对受试者进行测试，他们几乎全部填写了这个词语，例如：请在下面这个字后面加一个字，形成一个词语：词---，几乎所有人都填了语）。

潜意识。

密切配合意识作用于决策和行为，潜意识大部分是对人所在环境进行信息收集和过滤，这个过程是不需要意识参与的，例如看见蛇会迅速做出应激反应而不需要评估和思考，而看到一块普通石头则会过滤，随后大脑甚至不记得之前看到过这块石头。

同样，大脑为了保护自己并有利于个体生存，会对创伤和痛苦进行定向消除，也就是说潜意识会有意回避这些有害的记忆，除非客观环境激发这些记忆。

例如，个体的身材和相貌很差，她潜意识就会回避相关的行为和环境，以防激发记忆，亲人去世、离婚等都是这样，潜意识也是为了个体繁殖。

例如，男性见到年轻貌美的女性，潜意识有性接触的冲动，尽管在意识层面这种冲动被压制了。可见，潜意识本质上是为了个体生存和繁殖，它不受意识激发（在主动行为上受到意识控制）但却能影响意识。

意识。

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