手机浏览器扫描二维码访问
第39章 养气呼吸法与劲（第2页）
“练习的时间短则几周，长则几月，体质强壮或者用功的人甚至可能在几天内就会看到效果，因为每个人的情况都有所不同。”
“初学者无需过于强求，要循序渐进，自然而然地，甚至在不知不觉中就能坚持默坐很长时间。”
“由被动化为主动，可以事半功倍。”
“你的下丹田会有一团“热气”，这团“热气”就是罡气。”
“随着训练的时间延长，每次练习到一定时间都会出现这种“热感”。”
“这种“热感”可能在半小时内出现，也可能在十分钟内出现，因人而异。”
“在日常生活中的行走、站立、坐卧之间也可以进行养气呼吸法，这样“热感”和“热气”就能随时伴随，不仅在默坐时生效。”
“这是整个过程的第一阶段，也就是打坐静修。”
“一旦出现了第一阶段所描述的现象，就可以进入第二阶段的养气呼吸法，即打坐呼吸。”
“在这个阶段，你会发现不再需要闭气，只需要在呼吸的时候时刻观想下丹田不停地吸收能量。”
“第三阶段是整个过程的最后一个阶段。”
“在这个阶段，你会发现不再需要在呼吸的时候时刻观想下丹田不停地吸收能量。”
“只需在呼吸的时候时刻观想下丹田，同样可以达到相同的效果，甚至更好、更轻松、更自然。”
“至于劲乃是咱们武者的攻击方式。”
“劲分为外劲、内劲、化劲、丹劲、罡劲、三花聚顶、五气朝元。”
“外劲注重外三合：肩胯相合，肘膝相合，手足相合。”
“所谓外三合，实质上要求武者完美掌握身体肌肉。”
“而内劲专注于内三合：心意相合，意气相合，气力相合。”
“外劲强调外在肌肉力量，需掌握全身筋骨皮肉，修炼刚劲，可使空气震荡。”
“内劲则聚焦内在力量，要控制全身毛孔，贯通任督二脉，修炼内劲，柔劲。”
“任督二脉为脊椎主经络，贯通后，体内的罡气可通过毛孔化为内劲。”
“无声无息，一触即发，破坏力巨大。”
“化劲在内劲基础上贯通全身，调理内脏。”
“随后锻炼，使全身力达牙齿、舌头、指甲、毛发四梢，即力达四梢。”
“届时内劲遍布全身，元气可从任意部位释放，达到‘秋风味动蝉先觉’，‘一羽不能加，蝇虫不能落’的化劲境界。”
“丹劲需内敛金丹，处处成圆，全身精气神、血髓浆浓缩于丹田，武者敛越近，爆发力越强！”
“一旦成功抱丹，可达到意念控制气血的程度，打破人体极限！”
“罡劲，劲力高度集中，可透体凌空外击，周身劲力可撕扯空气气流，化为罡气！”
“三花聚顶，指内丹修炼中，精气神聚融于玄关一窍，形成高度凝聚状态。”
“五气朝元指的是身体五脏所蕴含的精气，经由修炼调理、优化，最终汇聚于丹田，形成平衡和谐的能量场。”宋导师细致地叙述道。
“宋导师，那该怎么练啊？”有的学员问道。
宋导师回应道：“很简单，站桩功，接下来我就教你们怎么站混元桩。”
“站桩需遵守的四容五要原则，其中四容包括：头直、目正、神庄、气（声）静。”
“五要分别是：恭、慎、意、切、和。其中，恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑圆身，虚无求实切，忽失中和均。”
互换后，世子的马甲藏不住了 综武聊天群：我是修仙的啊 穿越荒年，落魄嫡女靠空间躺赢了 神通横推修仙世界 穿成幼崽被小哥哥捡去当小媳妇养 今日份的心跳：老干部的恋爱日常 此情可待之都市医生 农家长女捡个王爷种田 系统求我去开店 穿越之黑科技碾压时代 仙帝重生，我有一个紫云葫芦 洛厉：乱世称雄 惊悚游戏：我就是个软饭炉鼎啊 海贼：十二符咒，成为草帽团双皇 我在修真界掌控雷电 重生之我继承了一颗星球 现代鬼差 9999民间故事 在下崇祯 欲望荒野
召唤美女恶魔军团
学校里，他最平凡的，平凡得不能再平凡。但是有一天，他在自家的古宅找出了一本古籍。居然意外召唤出了一个恶魔！由于各种不可抗力因素，他被迫和恶魔签订了契约。什么？成为恶魔就有各种超能力！？隐身，瞬移，透视眼？一支由恶魔组成的BUG军团，臣服在他脚下。一个学生的成长史，到一个恶魔军团的统领，鱼跃龙门的蜕变。...
总裁追妻，妻奴养成记
搜小说免费提供作者绿音的经典小说总裁追妻，妻奴养成记最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说一次醉酒的夜晚，两人相遇了，只是一个醉得不省人事，一个被椿药折磨得理智全失，就这样干柴烈火，一夜销魂。辰天翔很感谢南筱书帮他解决了椿药，以至于不被小人占了便宜，原以为可以用钱打发南筱书，可是南筱书竟然说不缺钱，缺爱。...
万能之王
黑客大学生周蒙，本该操控电脑驰骋天下，却被超级人工智能附体，被其一步步改造。超级的大脑，一击毙命的武技，钢铁般的身体，风一样的速度，冰封，烈焰，雷电，种种异能奇术，被周蒙一一拥有。历经坎坷，看我翻手为云！饱经磨难，看我覆手为雨！踩着嚣张的人，我更嚣张，踏着恶人的尸骨，匡扶正义！红颜投怀，遍阅春色，可弱水三千，我只取一瓢饮！苍穹中的那抹月光，是我为爱人留下不惧黑暗中的希望。周蒙。...
洛锦衣陆知淮
五年前，陆知淮一纸离婚协议书，带走了她拼尽全力生下来的女儿，只留下一句别让我再看见你。五年后，洛锦衣作为f国知名配音大咖，带着腹黑大宝，暖男二宝，呆萌三宝霸气归来，某男才后知后觉。洛锦衣追女儿，陆知淮追儿子，陆可可道这对cp，磕了！洛锦衣斗绿茶，陆知淮治绿箭，洛执道后悔了吧，晚了！剩下俩宝拍手看热闹，某霸道陆总临危不惧，知难而上...
神凰归来：王妃你别跑
...
锦绣农门：冷王独家小厨娘
人家穿越最不济也是个豪门庶女，可她倒好，穿越过来就喜当娘。她倒是不怕，她厨艺高超，可以致富发家。可是那位主动上门的大帅哥，你怎么回事？...