作曲家甲创作了一首歌曲雪花飘飘最新章节_第2章习武第1页_作曲家甲创作了一首歌曲雪花飘飘免费阅读_冉煜作品

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第2章习武（第1页）

翌日，清晨

“孩子，你想练武吗？”

“我不知道我能不能行。”

“唉，孩子，你现在最主要的问题是没信心啊。”

“我会努力。”

“好吧，我宏家，世代相传的武功，我以为会断在我的手里，没想到出现了你这么一个转折，我也希望你好好的把这们功夫传下去。”

“嗯”

“今后，我会教你，我宏家，世代相传的武功，太极拳。”

太极拳，儒，道哲学中的太极，阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。

太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。

“孩子，我宏家的太极拳，虽说苦，说累，但是只要你肯认真学，努力学，将来好处是有的。只不过太极更高深的地方，很久都没人练出来了。”

“为什么，也许是没天赋吧。”

“爷爷，我会练到高深境界的。”

“爷爷相信你。”老头一脸幸福的说。

太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等，以及独立抱膝等练习。在走架时间以外，经常练习这些桩步，使下肢力量日渐加强，内气和内劲日渐充足。每天不论早晚，抽一点时间站桩，每天站30分钟以上。每次桩式可以不同，但必须坚持一种。不应在同一次练习中频频更换桩式或双腿轮换太快，要使每侧下肢有足够的静力负荷量。

“今天，我教你练起式。”

“什么是起式。”一脸茫然的问到

“世间万般武功都会有开头的招式，就叫起式。”

“那起式怎么练。”

“双腿自然分开，与肩同宽，身腰下沉，形半蹲式。”

“明白了”心中却在暗自吐槽，这不就是地球上的马步么。

“用心，不要胡思乱想了，心境要空明。”

“是的，爷爷”

“你站着吧，爷爷去做早饭。”

世间一分一秒的过去，双腿开始颤抖了起来。

脑袋变得沉重了。

渐渐的，渐渐的，他昏了过去。