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第一百一十五章 首次400米障碍（第1页）

丁一排在三个人最前，本来张迁是排在他后方的，可王志军拉着张迁和他换了位置。

“我得排他后面，老兵咱比不了，同期的，我就先干翻他一次。”

丁一扭头：“那你得快点，别跟我后面吃灰。”

丁一一跑，王志军就摆出了准备动作，他目光盯着丁一，看着他冲过前一百米，绕过标志旗转弯时，就奋力开追。

其实跑400米障碍，如果两人错开一个障碍组的话，想要追上，并不是一件容易的事，特别是一开始，毕竟错开着100米的距离，这就算快，也得十秒钟上下。

丁一追刺完前一百，绕旗过去，就是三步桩，也就是从这里开始，他的速度慢了下来。

三步桩共有由高出地面一拳距离的五个直经30公分的壮，以侧w壮排列，以三步踩三个点通过，这也许要一定的冲刺速度，不然是踩不到桩顶上的。

丁一还算顺利，之前看前面老兵跑，已经把大致的步幅已经记下来了。

他过了三步桩，就到了长，宽，深各为2米的壕沟，前一次过壕沟，是直接跳过去。

这对于一个成年男人来说并不是很困难的事情，大部分的成年男人立定跳远都能跳得过去两米的距离，更不用说是跨跳了。

跳过壕沟，再往前冲刺一点就到了矮墙。

矮墙宽有2米，并不高，就刚过一米多一点，厚度有一鞋距离，矮墙的左面墙壁上，还有一个宽50厘米，高40厘米，下缘距地面60厘米的墙洞。

过墙洞分两种方法通过，一个是按墙越过，另一个是先跨过一条腿，从墙洞中穿过去。

等丁一冲过矮墙的时候，王志军已经追了上来，到了三步桩，他蹦跳着冲过三步桩，有直接越过壕沟，就冲着矮墙而去。

一开始，他并没有想着直接越墙而过，而是用了和丁一不同的办法，将左脚直接从墙洞中跨了过去，腰一弯就要钻过去，可因为是第一次，他没把握好，头低的不够，直接就把脑袋给撞了。

“我去，好疼！”

王志军喊了一声，又把腰往下弯了弯，越过了墙洞。

其实最正确的顺序是回来的时候在冲过墙洞，不过一般情况下400米障碍没有要求那么严格，必须按照相应的顺序完成，可以将两次通过的方法调换。

不过，顺序可以换，但不能两次都用同一种方法。

就比如说王志军这边前面过去的时候选择穿越墙洞，那么回来的时候就是越矮墙而过，丁一选择过去的时候越过那么回来的时候就要钻墙洞了。

与之相同的还有云梯，分两个方法完成，也是飞来后回，一个是双手盘云梯而过，一个是直接从云梯上跑过去。

因为王志军在墙洞这里撞了头，自然也就将追赶丁一的距离又拉长了，不过，他倒也聪明，知道开始的时候先穿越墙洞，把慢的先完成，然后后面追的时候就轻松了。

当然了，这也不是王志军最先想出来的，他也是看前面老兵有这样做的，只要是追赶前面的人，追的比较近的，都选择先穿墙洞而过，他是有样学样。

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