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第43章 GOLAY（第2页）

“不去，睡觉。”衣璇不耐烦的回答着。

两个人就躺下休息了。

邱小白打开治愈失眠手机软件app，一个手滑，居然点击了匹配按钮，就这样一个叫golay进入了对话框。

golay：你好。

小白菜：嗯，你好。

golay：我说一下我的状况。

邱小白懵懵的，这就开始对接失眠者了吗？那我就先和这位叫golay的人先聊着吧。我也不能告诉人家，我点错了，这显得自己多不专业啊。

小白菜：你说，我在看。

golay：我刚上大学时，家里有些变故，然后就开始睡不着觉，每天大概四五个小时睡眠。后来，实在是影响日常生活，我就开始服药，当时医生给我开的阿普唑仑片，我断断续续的吃了将近三年。

小白菜：那你现在还在服药吗？

golay：是，还在服药，前些天因为遇到一些事情，心情很是低落，连续一个星期没有服药，这一个星期我都没怎么睡，然后就病了。

小白菜：你是不是心里压力太大了？每天都很焦虑。

golay：是啊，越想睡就越睡不着；满脑子胡思乱想。

小白菜：从现在开始，我说的一切，你都要当作正确的观念去解读，不要总是抱着迟疑的态度，可以吗？

golay：嗯，可以。

小白菜：你说人为什么需要睡眠？

golay：不知道。

小白菜：因为人需要休息。打个比方，比如你运动过后，想坐下来歇口气，这也算是一种休息。说白了，就是我们每天的行走坐卧都在消耗精气神，而休息就是在补充你消耗的精气神。

golay：嗯，有点道理。

小白菜：咱们是普通人，咱们通常只采取躺卧的方式来休息，而那些修行的道士，他们每天静心打坐，这种也可以补充我们消耗的精气神。所以他们的睡眠很少，每天四五个小时就可以精神充沛，就是因为他们每天都能保证自己的身心和谐，不受情绪干扰。

golay：哦，我明白了，就是静下心来就等于少消耗精气神，对吗？

小白菜：可以这么理解。

golay：那你刚刚说打坐？就是盘腿坐着吗？

小白菜：对呀，就像练瑜伽的大师一样。他们打坐的时间可长可短，时间长短可等同于一首瑜伽音乐；随着时间的深入，心会逐渐安宁，有的人甚至会慢慢睡着。

golay：那你的意思是要我也学着打坐？

小白菜：并不是，我是希望你能够放下执念，心神安宁，躺在床上休息的时候，哪怕一夜都没有睡着，也不要翻来覆去的让自己胡思乱想，而是要保持内心和谐平静，只有内心平静和谐，才不至于昏昏沉沉，浑浑噩噩。

golay：我明白了。

小白菜：今天晚上你就试着放松休息，让放松休息来替代你的睡眠。

golay：那我还吃不吃药？

小白菜：我的建议是，慢慢减量，而不是像你之前那样，说停药就给停了。毕竟你已经吃了很多年，如果贸然停下来，可能会对身体的损伤更大。

golay：哦，那我每天都少吃一点点，每天都减量。

小白菜：对，就像你服用助眠药，是药物的作用放你意识模糊，只有你的意识模糊，不去浪费自己的精气神去思考去烦躁，你才有机会进入到睡眠中去。

golay：你说的太对了，我今天晚上准备试一下，谢谢你。

小白菜：好，记得放松休息，休息即可替代睡眠。

golay：好的。

两个人结束了对话，邱小白呼了一口气，我怎么把这些东西说出来的？开来多看几遍文章还是有用途的，至少遇到今天这种突发情况，心里不会发慌，也不知道自己讲的这些，golay有没有真的听懂，都是自己在说，万一他没有听懂，自己是不是又白说了，不行，万一明天golay过来问我问题，我答不上怎么办？

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