手机浏览器扫描二维码访问
腹横肌训练（第1页）
2o22426???????腹横肌训练
????刚看了抖音，很多女生肚子大并不是因为脂肪堆积，而是腹横肌无力，腹横肌无力会导致腰痛，便秘，体态不好……
腹横肌是腹部的深层肌肉，平时很难锻炼到，锻炼呼吸可以做到，鼻吸3秒口呼5秒闭气4秒，我试了试，我目前还达不到，只能用鼻子吸1秒用嘴呼4闭4，
我感觉肚子小了，马上去量了一下腰围还是76，我是天生的h腰，这和我平时的呼吸有很大的关系，想改善h腰，要找到根源，还要付出比别人多的努力，急不来，
???健身不一定要非要练成怎样，而是我们需要战胜惰落焦躁，负能量和疾病，变得自律变得平和，远离不良习惯，找到属于自己岁月的状态和对生活的热情
我地球救世主 末世进化车 岭南之夜 唐竹筠晋王 重生之你管这叫老实人？ 称霸好莱坞，从吃霸王餐开始 叶辰仙尊奶爸 丧尸末日玩游戏 末日厨子 妖孽速成手册 相声：台上无大小，台下立新坟 仙尊奶爸叶辰苏雨涵叶萌萌 从倚天开始的横推 SCP：开局暴揍不灭孽蜥 快穿:那个炮灰我穿过顾陌欧司承 姜小白李思研 网游之神级御兽师 开局被女帝送入洞房 我永远比弟弟高两个境界 军婚军王的小娇妻
黑暗影帝
父母离奇失踪，姚天君为了寻找父母，意外进入了黄泉秀场。这是一个诡异的真人秀。你必须扮演里面的一个角色，即兴表演，随着剧情发展，令人毛骨悚然的奇异诅咒，无处不在的恐怖，都将随之降临。游走在死亡当中，我就是黑暗中的影帝。...
海贼之寻宝巴基
我叫巴基，是一个小丑，但我不是来逗你们笑的！不要看我的鼻子，不然我要打你了。（求收藏求推荐）...
我的新婚，你的深情
一觉醒来炮友变前夫，是继续睡他，还是继续睡他？我的选择是，睡完了再潇洒离开，挥挥手不带走一片云彩。可我自以为天衣无缝的逃离，在我那个变态至极又无所不能的前夫眼里，不过是个不痛不痒的把戏。我节节败退，...
第一纨绔：暗帝，来战！
宁溪，宁王府的纨绔小王爷，为救心爱的人反被厌恶误会心死魂消！宁溪，未来世界联邦最年轻的机甲大师，帝国第一军团少将，一场意外让她成了女扮男装的他。...
我家客厅有个副本
楚歌有一天早上醒来，忽然发现自家客厅里出现了一个副本的入口。我靠，这是什么情况，虽然老子是游戏高手，可真人下副本这种事情，老子真的不熟啊。...
绝世武圣
世间万物皆听天命，唯有入圣，方能逆天改命，而我刑天便要做那入圣逆命之人。...