5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第181章（第1页）

即便舟车劳顿，莱昂还是决定在下午三点组织全队去体育馆进行一次简单的训练，训练的主要内容是投篮。

“一个小时的时间，我们会进行一个小时时间的投篮练习。但是，我事先需要声明，我们的训练不会是大家拿着球在固定的地方投满几百个就结束，这除了让我们保持一下手感外毫无作用。我们将分成三组进行练习，第一组是投篮出众的球员。你们进行的将是抗干扰练习。第二组是投篮还比较稳定的球员，你们要进行的是定点投篮练习，你们的投篮点将只有一个点。第三组是投篮水平较低的家伙们，你们要做的就是去练罚球！当然，练习之前每个人先做五分钟折返跑。”在体育馆里，莱昂给全队的投篮练习进行了分组安排。

投篮是莱昂在成为凯尔特人主教练后首先狠抓的一个项目，在过去的一个赛季里莱昂发现凯尔特人的集体投篮训练还是缺乏系统化，球员们在球队的投篮训练里主要还是为了保持投篮的感觉，真正提高还是要依靠训练后的加练或者夏天自己的单独训练。莱昂认为作为篮球中最最重要的技术项目，投篮必须要全队一起系统练习。共同提高。

为此他最先请来的助理教练就是西格弗里德，这位拥有着丰富经验的投篮高手，对投篮这项技术有着独特的见解。作为老一辈的球员。nba率先达到百分之四十命中率的那批顶级射手，在训练条件较差的情形下，西格弗里德有着很多训练投篮的小方法和小技巧。在接受莱昂的邀请出任凯尔特人的投篮教练后，西格弗里德花了两个星期的时间整理出了这些方法和技巧，又花了一个月的时间，通过各种途径认真学习了现代篮球新的投篮技术，所以他的准备异常充分，在一个星期的时间里给了凯尔特人球员在投篮上很多帮助。

比如他指出了里德左手投篮的一些坏习惯，因为里德的左手并非惯用手。西格弗里德要求里德采用“单手训练法”，即只用左手进行运球、起球、投篮的全部动作。来增强左手投篮的的感觉，减少僵硬程度。再比如他指导皮尔斯的投篮。认为皮尔斯在投篮中过于依赖整条手臂的发力，尤其是大臂，这会让投篮的稳定性有所下降，他觉得皮尔斯可以适当增加小臂在投篮动作中的戏份。

总之，西格弗里德在投篮技术上或许是比不上现在nba的很多球员，他的投篮姿势落伍了，出手速度也太慢，可是每个球员只要经过他的观察和指导，总会有很多收获。包括安托万-沃克这种执着于自己投篮技巧的三分怪胎，也听从西格弗里德的意见，着重加强了自己手指手腕的力量，增强对球的控制能力。

所以，莱昂把第一组的球员交给了西格弗里德，他们包括皮尔斯、阿里纳斯、里德、沃克，以及王治郅。莱昂将王治郅分到第一组是所有人都没有想到的，这个看上去内向、沉默的黄皮肤球员，在来到凯尔特人以后并没有太多闪光点，力量不行，速度也不行，投篮的手感倒是很不错，在大个子里很少见，可他的对抗完全没有达到nba级别。

而第二组球员，则主要是瓦哈德、马利克-西里、乔-约翰逊以及托尼-巴蒂，他们的主要人物就是练习定点投篮。不过这个定点是有讲究的，莱昂根据战术需求和大量数据处理，给这几个球员定下了几个“最佳投篮点”，即在这几个点他们的投篮命中数和命中率都是最好的。比如乔-约翰逊，他的最佳投篮点就在右侧底角三分线内两步，弧顶，以及左侧45度三分线。

莱昂会专门负责这几个球员的练习，因为他找点找的最准，哪个点是哪个球员的最佳投篮点，他的心里是清清楚楚。

第三组则是一些内线球员，像波塔潘科、布朗特、克里斯-安德森、格兰特-隆、戴勒姆波特等人，他们的主要任务就是练罚球，并且先要进行折返跑练习和一些简单的力量练习，来模拟内线的激烈对抗，然后练习罚球，保证他们在激烈的内线对抗后仍旧能够命中重要的发球得分。

戴夫-考恩斯是这一组人的监督者。

一个小时的投篮练习被莱昂分割的井井有条，球员们刚刚进入状态，时间就到了，莱昂没有增加训练时间，而是告诉球员们把状态延续到晚上的比赛中去。

……

晚上六点半，莱昂和凯尔特人队再度抵达了拿骚体育馆，在投篮训练结束以后莱昂给了球员们两个多小时的放松时间，在重新回来以后，体育馆里已经有了一些纽约当地的媒体记者们在通道里守候。作为休赛期的话题人物之一，莱昂当然受到了记者们的重点照顾，在进入更衣室的途中不断有人追着莱昂问问题，这可是他在做球探和助理教练期间没有得到的待遇。

“在凯尔特人这样一个有着悠久历史的球队做教练，会有什么样的感觉？”一个《纽约客》的小记者一直追着莱昂问问题，而且都是问一些似是而非的问题，莱昂一听就知道这是个新手。他和纽约的媒体还是相当熟悉的，显然来采访这种季前赛的记者不会是什么有名的人。

“会感觉自己很老。”莱昂给了一个似是而非的回答。

“今晚的比赛，你对自己的球员有什么期待吗？”记者继续问道，又是一个无聊的问题。

“我期待他们拿到一百五十分。”莱昂开玩笑道，然后就进了更衣室，把记者挡在了门外。

谋杀官员2化工女王的逆袭  谋杀官员  资本对决  世纪豪赌  公牛传人  邪恶催眠师1  谋杀官员4代上帝之手  浙大夜惊魂  推理之王1无证之罪  邪恶催眠师3梦醒大结局  她竟成了灵能世界顶级指挥官  邪恶催眠师2  NBA万界商城  浴血江山九龙嫡  长夜难明  九叔：尸甲天下  推理之王2坏小孩  少年股神  追踪师  谋杀官员3物理教师的时空诡计