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第九十二章 攀岩专家（第2页）

听到凌枫继续开始现场教训，弹幕也安静下来，一个个在镜头前，像是好学生一样“正襟危坐”。

“只靠着手臂力量是攀登不可能持久，不管是在厉害的人，手臂的力量也终究有限，这时候，腿部的作用就显得尤为重要了。”

“脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。”

无人机的镜头随着凌枫的话开始转移到他的脚部。

“但要切记！膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤！！！”

“另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。”

【是是是！学到了！】

【凌老师真的是很优秀啊！】

【能在这么高的地方淡定的给我们科普知识，除了凌枫小哥也真的是没谁了。】

【呜呜呜，虽然我不会攀岩，但是我知道，这是好牛逼的赶脚。】

“当然了，这边建议，就算手部和腿部的力量都不小，但是协调能力不好的人也不要轻易尝试攀岩哦！否则后果自负！”

【呜呜呜呜，之前看主播说得，我自认为我自己可以，一个身体协调就把我打回原形了。】

【像我这种小脑发育不全的，还是不要轻易去尝试吧。】

【也就是说，主播不仅仅手部和脚部力量发达，四肢也非常协调喽？】

【不只是发达和协调，是非常发达和协调。】

“凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是需要协调运用的。对于刚开始学习攀岩的人，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体，如果你的上肢力量差，那么可能会在攀登时容易疲劳。”

“这样的后果嘛……就会表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力.......然后后果就可想而知了！”

凌枫一边说着，一边攀爬到另一块突出的岩石上。

眼看着“大青龙”的身躯越来越近，凌枫的语气也轻快了不少。

“失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡，所以学习攀岩，首先要练好上肢力量。”

“但是上肢力量也不是蛮力，里头都是有技巧的，上肢要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。”

“大家看我的动作。”

两台无人机一起运行，将凌枫的手脚齐齐拍摄给大家。

【有一说一，这个主播是真的专业。】

【这家伙确定不是专业人士么……只是个研究动物的？】

【我练习攀岩八年了，都不知道里头有这么多的门道，当然，我也是不敢徒手攀岩的。】

【啊？楼上练了八年了？主播才几岁啊，看上去很年轻的样子，就敢徒手攀岩了？】

【我真的已经佩服的五体投地，直播看上去才二十几岁吧……】

【人家的二十几和我的二十几.......人和人的差距有这么大吗……】

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