手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章小徐把pasha给干力竭了（第1页）
离线大半个月的听劝小徐突然发了一条动态，许多粉丝闻风而来。
“按照网友们建议，找了个人指导我训练，你们说旁边这个人水平足够吗？”
下面是一张照片，徐北方和一个外国人站在一起。
两个人的身材给人一种巨熊蹭树的既视感。
评论区瞬间就刷出了一片回复：
“没想到小徐工作了还这么听劝，他依然在努力听我们的建议变好啊！”
“这图是P的吧？不过卖饭的什么时候拍过这种照片了？”
“P什么啊！小徐估计在上海的健身房碰到VP了，他们之前一起打过天梯，关系还挺不错的。”
“我去，碰到影帝了？oh！卖饭的！”
“小徐眼光不错，这个人是很不错的健身教练，但一定不会打CSGO吧！”
“这个健身教练水平其实很低，你别看他肌肉大，其实是水肿，小徐你快发地址过来，让我过去批评他！”
“上面的，你的算盘打得我在佛罗里达都听到了！”
关注了徐北方的粉丝们非常高兴，他们看到小徐即使是工作了，依然没有放弃变成更好的自己。
而且在上海和魔都pasha相遇了，这不就说明小徐去了上海观赛吗？
许多网友都打算在IEM上和他面基一下了。
……
徐北方将那条动态发出去之后，就放下手机开始在pasha的教导下开始训练。
“我们怎么开始？先去跑步吗？”
健身房的各种器材看起来花里胡哨的，徐北方除了哑铃和杠铃，剩下就认识一个跑步机了。
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊，就只是为了跑步来健身房干嘛？白花那钱，今天我带你练个胸。”
pasha摇了摇头，并不同意徐北方的决定，在CSGO当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手，pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议，但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今天先练躯干，也就是胸加上肩膀的组合。”pasha主动解释道，“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的，有氧训练更容易消耗肌肉，这也是为什么需要减肥的朋友，要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁，本质是类似短跑的无氧训练，是靠着肌肉撕裂修复而产生新的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神，pasha话音一滞：“算了，你现在也不用考虑那么多，跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节，以免训练时候受伤，这一点非常重要。”
“就像是我们天梯之前的热身一样，是为了让我们保持更好的状态？”徐北方接话道。
“聪明！”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来，徐北方已经感觉到上半身不是自己的，坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
pasha还在努力推肩，徐北方拿起手机对着满脸汗水的自己自拍一张，然后编辑发布：
大明：老朱，咱说好的不急眼！ 成为皇帝从赘婿开始 季汉大司马 秦将 宁颂 大明朱棣：爹，你咋没死啊？！ 大秦帝师 我在锦衣卫负责抄家的日子 朕非汉废帝 布衣首辅 怨歌行 我在火影成立夸夸教 说好的文弱谋士，你一人战三英？ 斗罗：人在绝世，悟性逆天 大周：史上第一刺局 国术！我的武功有强化面板 全民机车化：无敌从百万增幅开始 朕就是亡国之君 大宋：嘘，我真不是太子 开局：大唐万里一孤城
危情暖少：苏千金她沦陷了
不是有所有的救赎都可以成功，但不要脸的追妻可以，温先生，你的苏湫牌永久性伴侣已签收。...
大屠神
情冷如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。人凶似魔，把苍穹作战场，掠万物做食物。一个被抛弃的少年，不惧困难重重，执念仙武修行，追逐理想，踏上不归征途，从此奇遇不断，险相环生...
初小夏沈慕白
知错能改善莫大焉，初小夏在重生归来之后，手撕白莲，脚踩渣男，将曾经伤害过她的人全部记在了小本本上，她要一个一个的报仇雪恨！这么霸气的她却唯独在沈慕白的面前温顺的像一只小白兔，谁让她有愧于人呢？这辈子，她除了这位霸道总裁谁都不爱，就算他对她再无感情，她也要放手一搏，毕竟她深知这个男人为她曾经付出了什么。...
天下经纶
一个现代人的灵魂在重生之后，偶然发现，自己携身带至的正气歌竟然在这个世界上是无上修儒宝典。修得浩然正气，震散千里邪魂。...
不可思议的圣剑
洛千幻作为一只宅，喜欢收集各种动漫游戏里的神器！被自己的损友坑到异界之后，发现自己竟然可以变成自己所收藏的各大神器！叛逆之剑绯红女皇霜之哀伤冰轮丸千本樱乖离剑誓约胜利之剑远离尘世的幻想乡这些洛千幻都可以幻化！好吧，咱就是一柄不可思议的圣剑了，在各个世界中闲荡其实想要使用我很容易！请和我交往吧！不管是谁都可以啦！...
一级BOSS：你结婚，我劫婚沈悠然季锦川
沈悠然很慎重的问他你为什么要娶我？悠然，有染你这辈子当然只能和我有染。沈悠然眨了眨眼那你呢？季锦川慢条斯理的合上手中文件所以为了公平起见，咱们就只能领了结婚证，你成了合法的季太太，以后我也只能和你有染。沈悠然好像挺有道理。遇到季锦川之前，沈悠然认为自己不会再爱上别人，嫁给季锦川之后，沈悠然坚定自己不会再爱上别人。你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底...