5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第19章 脾胃虚弱是怎么引起的该怎样调养（第3页）

材料：鲫鱼1条、豆腐100克、姜片、葱段、盐、料酒适量。

做法：

1.鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用盐和料酒腌制15分钟左右。

2.豆腐切成小块。

3.锅中倒油，油热后放入鲫鱼煎至两面金黄。

4.加入姜片、葱段，倒入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟左右。

5.放入豆腐块继续煮10分钟左右，加盐调味即可。

功效：健脾利湿、和中开胃。鲫鱼营养丰富，豆腐富含蛋白质，两者搭配煮汤，味道鲜美，对脾胃虚弱有一定的调养作用。

五、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜100克、牛肉150克、姜片、葱段、盐、料酒、生抽适量。

做法：

1.牛肉洗净切块，用盐、料酒、生抽腌制15分钟左右。

2.胡萝卜去皮洗净，切成小块。

3.锅中倒油，油热后放入姜片、葱段爆香。

4.加入牛肉块翻炒至变色。

5.加入适量清水，大火煮开后转小火煮40分钟左右。

6.加入胡萝卜块继续煮20分钟左右，至牛肉和胡萝卜都熟烂，加盐调味即可。

功效：健脾益胃、补气养血。牛肉富含蛋白质和铁等营养物质，胡萝卜富含胡萝卜素等，两者搭配营养丰富，对脾胃虚弱有一定的调养作用。

按摩对脾胃虚弱有以下好处：

一、促进胃肠蠕动

1.按摩可以通过刺激腹部的肌肉和神经，促进胃肠的蠕动。这有助于食物在胃肠道中的推进，减少食物在胃内的停留时间，防止食物积滞，从而改善消化不良、胃胀等症状。

2.增强胃肠动力可以提高消化吸收效率，使营养物质更好地被身体吸收利用，为身体提供充足的能量，有助于改善脾胃虚弱引起的身体虚弱、乏力等症状。

二、调节消化液分泌

1.按摩可以刺激胃肠道的内分泌细胞，调节消化液的分泌。例如，促进胃液、胰液、胆汁等消化液的分泌，使消化液的量和成分更加适宜消化食物，提高消化功能。

2.对于脾胃虚弱导致的消化液分泌不足或分泌异常的情况，按摩可以起到一定的调节作用，帮助恢复正常的消化功能。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

三、改善局部血液循环

1.按摩可以促进腹部的血液循环，增加胃肠道的血液供应。充足的血液供应可以为胃肠道细胞提供充足的氧气和营养物质，促进细胞的新陈代谢和修复，增强胃肠道的功能。

2.改善血液循环还可以帮助带走代谢产物和有害物质，减轻胃肠道的负担，预防胃肠道疾病的发生。

四、缓解胃肠痉挛

1.脾胃虚弱的人常常会出现胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻等症状。按摩可以通过放松腹部的肌肉，缓解胃肠痉挛，减轻疼痛。

2.按摩还可以调节神经系统的功能，降低神经系统的兴奋性，减少胃肠痉挛的发生。

五、调节脾胃功能

1.按摩可以刺激腹部的穴位，如中脘、天枢、足三里等，这些穴位与脾胃功能密切相关。通过按摩这些穴位，可以调节脾胃的气机，促进脾胃的运化功能，改善脾胃虚弱的症状。

2.按摩还可以调节身体的气血运行，增强身体的免疫力，提高身体的自我修复能力，有助于脾胃虚弱的康复。

在修仙界变成魅魔触手怪  以弃子开局，成就千古一帝  蹭饭小郎君  大唐逆子：登基就去玄武门！  我是隐藏都市的创世神  路北方，今夜官血沸腾  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版  柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  玛伦利加城记  凡行天路  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线  那年我在西藏遇到的她  卡牌游戏，今天你住几号房  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  乱世枭皇：柴荣  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  穿越后她乐滋滋的当团宠