手机浏览器扫描二维码访问
第3章公府3（第1页）
[]
天才一秒记住·八六中文网（
）
当棍玖管事教完浑基功的那一刻，在他脑海里的金书上第四页，字迹已经悄然发生变化。
天赋:肌肉训练宗师
来源:汗水肌肉武馆世界
介绍：所有关于本世界肌肉训练的方法都能完美掌控，肌肉具备无限活力和再生能力，所有的训练损伤和疲劳将于休息10分钟后全部恢复（仅限于汗水肌肉武馆世界的训练方法使用）
训练法门:浑基功（状态:正在学习，请专注练习五次，即可完美掌握）
成就:无
在训练法门那里多了“浑基功”，并且描述了完美掌握这门训练方法的要求。
专注练习五次？
练功房里，郑岭开始沉心到刚刚棍玖管事的动作里。
身穿黑色练功服的棍玖管事的身形动作，每一个细节都在脑海之中浮现，清晰细致。
当一切都了然于心，郑岭开始动了！
这是第一次。
他依样画葫芦，按照刚才棍玖管事的动作来做。
仅仅只是刚刚开始，郑岭就感觉到全身的肌肉在这一刻似乎都被调动了起来，开始拉伸和挤压。
而随着多做几个动作，感知更为明显，全身的肌肉开始剧烈颤动，每一处肌肉都传来剧烈的疼痛感，甚至有一些肌肉被严重拉伤，皮肤表面，硕大的汗水珠子开始往外流淌。
这一套动作的锤炼效果竟然如此恐怖！郑岭惊悚。
刚才看棍玖管事做完一遍没任何反应，还小瞧了。
难怪一般人要花三个月才能逐渐掌握！
然而，这仅仅是对于别人，郑岭却完全不用。
郑岭坚持着，按照次序，一个个动作完成。
直到把完整的整套动作做完。
只有专注的做五遍，才能够完全掌握浑基功！
若是中断，又得重头再来！
当第一遍做完，他的肌肉损伤很严重，有些地方的肌肉还在痉挛。
这样的训练，很多人都直接就放弃了。
然而，郑岭只是忍着疼，轻轻往地上一坐，开始休息。
十分钟，进入倒计时！
顿时，周身肌肉传来密密麻麻的酥痒感，近乎要传到灵魂深处。
这是肌肉在不断再生和修复。
在郑岭休息时刻，练功房里的其余人都震惊了！
整个练功房可谓落针可闻。
棍玖身体僵在那里，刚刚自己说的话好似还在耳边，在啪啪打着自己的脸响。
都市奇门小神医 秦风林雨晴 我能无限模拟 轮回世界：我的无限战争 脑海里有世界碎片的神豪 斗罗：无敌，从打工变强开始！ 请放过那些土豪 海贼之黑心副船长 秦风林允儿 别仰望了我真的只是修仙菜鸡 让你代管公司，成科技寡头了？ 战王狂婿 西游：收徒就变强，我无敌世间 盗墓：我搬山传人，被向往曝光了 四合院：终极粮草 指点考古队，竟被当成盗墓贼 潜行者 末日红警：百万爆兵 满级医修重回真假千金文 临终，从人生模拟开始
超能富豪养成计划
工作不顺心，女朋友闹分手，房租交不上霉运连连的方少俊想死的心都有哎？这是什么？蓝药水，喷了方少俊一脸从此，人生，逆转！...
重生之仙临天下
张立带着虚拟网游中合成矿石的系统，重生在修仙门派一个叫楚云的外门弟子身上。且看他，如何以糟糕的资质，在尔虞我诈凶险异常的修仙界，一路向前，一步步走向修仙的巅峰。御剑乘风，覆手为空。书友群（189420094）...
修罗狂帝
作者乱月的经典小说修罗狂帝最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说修罗狂帝千年前，一代狂魔皇被袭杀，千年后，重生少年赵云龙身上！吞噬魔功，吞噬天下所有！九龙变金龙变，肉身成龙，木龙变，起死回生之术左持玄重剑，右持嗜血邪龙刀，且破我如何灭这天！如何破这地！仙魔不能相恋？为万古禁忌？不！我若盖世无敌，这宇宙八荒也要臣服于我脚下！...
薄少携宝齐追妻
为救身陷囹圄的父亲，她被迫委身手握证据的人渣，却意外走错房，成了神秘男人的解药并怀孕。怀胎十月，匪徒趁她分娩体虚，抢走刚出生的龙凤胎并枪杀她。五年后，她携女回国治病，在头等舱救了薄少的掌上明珠，勾起男人食髓知味的记忆。薄少请自重，我已为人母，别靠我那么近。巧了，我已为人父，我们绝配！江雨溪翻白眼。男人吻上她的眼亲子鉴定显示，你是我孩子的妈，我是你孩子的爸！然后，一场世纪婚礼，炸开海城豪门圈，渣渣们再也坐不住！薄少amp三宝来一个灭一个，来两个灭一双，来一家，让你们一家齐齐整整一锅端。江雨溪虐渣怎么能少了我？...
宋之枭雄卢俊义
北宋末年梁山义军将领卢俊义的传奇故事已经讲完。新书上传玄幻版三国，这是文人吟咏战诗敢跟武将单挑的诗道三国！这是神奇天赋玄妙道术变幻风云的神话三国！这是新马超的玄幻三国！武神马超，一枪刺出，横穿百人队，击碎千钧山！文圣马超，一诗吟出，披靡千军，唐诗宋词光芒万丈！蔡琰姐姐，轻拍胡笳，慢弹焦尾，一人临关，万夫莫敌！貂蝉甄宓，大乔小乔，诗词舞蹈，琴棋书画，倾国倾城！...
我家的妖狐大人
我家的妖狐大人嗯？这个食灵者的肚子里，怎么掉了一个人出来？不管了先扛回家再说。—故事的一切就从这里开始，一个是逗比的女主～另一个是傲娇腹黑的狐族大殿下～当这两个性格完全相反的两个人，走在一起又会呈现出怎样的画面呢？落白轩！你是听不懂人话吗？！不懂～不懂～我是妖～...