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第510章 一年后肯定脱胎换骨（第2页）
“好像没什么必要吧？”秦晨问道：“拉伸对生长肌肉应该没太大的用！”
“秦总是练习惯了！”女内保笑了：“养成不太喜欢拉伸的习惯！杜厅不一样，她没有健身基础！拉伸还是很必要的！”
“懂了！”秦晨问：“什么时候教她格斗？”
“再过两个月吧。”女内保回道：“等到身体线条更明显，我们再教格斗！”
她问秦晨：“杜厅的格斗技能，要达到什么程度？”
“强身健体。”秦晨微微笑着：“你还能指望她跟人动手？”
“明白了！”女内保点头：“那就三两个男人近身不了的程度！”
秦晨一脸懵逼！
他要求的很简单，只要杜文艳能通过格斗训练，把身体的线条练的更柔和就行！
根本没想过要她能撂倒几个人！
女内保好像不是这么想！
特种兵退伍的她们，传授的格斗技能都是实战为主！
要她们教些花架子，真不一定能干得来！
坐在旁边，看着杜文艳举铁，秦晨拿出手机：“贺光，等会来我家一趟，有事和你说！”
挂起电话，杜文艳一套动作恰好做完！
她调整着呼吸，又补充了一小口温水。
秦晨问：“感觉强度怎么样？”
“还行！”杜文艳说：“没有之前那么累。每天晚上练过之后，再去洗个澡，浑身都舒服，晚上睡的也很香！”
她告诉秦晨：“我跟你说，之前的衣服，有些穿着大了点！”
“刚开始！”秦晨笑了：“最初的三个月，效果会特别明显！等到一年以后，再看身材，简直就是完美！”
“真会这么好？”杜文艳的眼神带着期待。
“健身需要常年保持。”秦晨说：“以后你得每天来，不能偷懒！”
“知道了！”杜文艳白他一眼：“要是出差，就把她们教的动作练一练，当做休息！”
“上瘾了？”秦晨问她。
“好像有点！”杜文艳说：“现在一天不练，好像少了点什么！”
“那就对了！”秦晨问：“今晚还有多少动作？”
“刚练没一会！”杜文艳告诉他：“先练无氧，晚点我还要练有氧！”
“真是挺拼的！”秦晨问她：“每天健身时间有多久？”
“刚开始是一天一小时！”杜文艳说：“现在是每天两小时！”
“过段时间，每天三个小时！”旁边的女内保插了句：“到那时候，就可以封顶了！”
“除了上班之外，其他的时间只有吃饭、睡觉和健身！”杜文艳问秦晨：“你不是约了人？怎么还在这边坐着？”
“人还没到。”秦晨说道：“等他到了，我再上去！”
“杜厅，休息的差不多了！”女内保对杜文艳说：“我们再去练练背部！”
杜文艳站了起来，跟着女内保走向锻炼背部的器械！
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