手机浏览器扫描二维码访问
84
四百米障碍训练场。
苏齐把三班的战士们都集中在了一起。
“其实我们班的四百米已经算是很强的了,所以要想把成绩再提升一些,难度不小,不过我相信我们班的兄弟都可以做到,就像甘小宁同志一样,在这之前,谁会想到他的四百米竟然能在一夜之间提高那么多,是吧?”
顿了顿,苏齐道:“这样吧,我们首先让甘小宁同志分享一下他的心得和秘诀,好不好?”
“好——”
“好,那我们一起用掌声欢迎甘小宁同志分享一下他的心得!”
啪啪啪啪啪!
掌声响起。
三班的人虽然不多,但掌声还是挺热烈的。
甘小宁一步踏出,立正,转体,面向大家,满脸的微笑:“我的四百米,大家都知道,一直谈不上好,但是昨天晚上训练了一个晚上,成绩就提高到了一分五十,实话实说,今天看到那个数字,我真的都不敢相信,这是我有史以来的最好记录了,我之所以能提升这么快,只有一个原因,那就是我完全按照班代的要求去做。”
甘小宁难得有这么一个机会畅所欲言地表达自己,不由喳喳喳地讲了起来。
不过还好,他讲得还算可以,大家听了,都若有所思,也都受到了一些启发。
待得甘小宁归队,苏齐又道:“刚才甘小宁同志也说了,要想把四百米障碍练好,除了总体上要有一个思路外,还得各个突破,找到自己的弱项,重点突击,经过我的观察,我发现我们班大多数同志的弱项,是壕沟,不过壕沟这个项目,却是李恒宇同志的特长,我发现他过壕沟的时候非常轻松,成绩也是七连最好的,下面我们请他来给我们讲讲他的经验,好不好?”
“好——”
“李恒宇同志,请你出列!”
啪的一声,身材颀长的李恒宇一步踏出,立正,转体,面向大家。
这家伙有点儿紧张,一开始的时候有点儿结结巴巴的,才说了几句他就紧张地看向了苏齐,当他看到苏齐的微笑和点头后,似乎放松了一些,这才继续说了起来,不过他也只是一开始紧张,说了三十多秒钟后,他也渐渐流畅了起来。
“我的经验是,壕沟这个课目,首先是不能胆怯,其次是一定要一鼓作气,第三是一定要找到支撑点!”
李恒宇的话不多,言简意赅。
这之后,苏齐又叫了其他几个人分享了自己的经验。
经过他精心挑选,三班的人,几乎每一个人都有一个可以分享的环节,每一个人都能出列跟大家交流几句。
也就是说,哪怕四百米障碍成绩最差的那一个,也都有分享的东西,如此一来,大家士气大振,都觉得自己有些厉害,都找到了自己的价值,脸上都有了光,自然而然的,大家对苏齐的观感就好了很多,心里也就不那么抵触了。
之后,苏齐让大家一个环节一个环节的训练。
训练这个环节的时候,就让这个环节成绩比较优秀的那个兵出来负责,负责讲解诀窍,负责指点别人,负责纠正他人的错误。
大家一个环节一个环节地练下去。
如此,全班的人都非常用心,都全身心参与,而且都感觉到了自己的重要作用,到了后来,反而显得苏齐不那么重要了,因为每一个环节都有人管。
“下面我们练三步桩!好,甘小宁同志,你先来——”
白铁军冲到三步桩的前面,大声指挥。
战斗全在八秒内结束 我只想再多活亿集 特种兵:误入狼牙,成为最强兵王 剑灭诸天 我是御史,开局痛斥女帝 三国白门楼之恨 转生成东瀛妖怪大百足 特种兵之超级打卡系统 血道劫 龙族里的野路子剑豪 领主降临:从选择身份开始 大唐:我,最狂驸马,奉旨作死 夫人,总裁他知错了 我爸爸是秦始皇 明朝贵公子 文豪骄婿 求道诸天:自玄黄开始 三国:开局我就拥兵百万 庶天子 大唐闲散王爷
一种能力,能随意变化容貌,你会做什么?开家举世无双的美容中心?还是变化着容貌肆无忌惮地想干自己以前不敢干的事情?一种能力,能令你不惧刀枪,你会做什么?天真般成为守护这座城市的守护神?还是愣头青似得率领着一干兄弟成为地下皇帝?拥有控制细胞能力的郑东,会怎么利用这种能力令他在都市混得风生水起,纵横花丛?PS新书需要每一位读者的支持,拜托各位了!...
关于真武狂龙吴明右手握刀,遥指诸天神魔仙佛,肆意狂笑你们都是猪,都是待宰的猪,哈哈哈!日月不落,永照吾名!...
佛曰树不要皮,必死无疑人不要脸,横扫天下无耻者无敌!一个北大的高材生杨晓枫,在一次意外中被莫名奇妙地穿越到一个陌生的世界,还要被人阴去一个书童,我考,他nn的,碰到的那些家伙还要在假装正经,那么,为了适应这个社会,我只好假装不正经了。在这里,女神御姐萝莉熟女侠女郡主公主等等将悉数粉墨登场(嘻嘻,广大狼友,总有一款适合你的,我考,什么?全部都适合,那太什么了吧,不过,偶喜欢!),在伟大的YD思想指导下,在杨晓枫的高度无耻带领下,在一帮无赖配角的积极配合下,演绎出一个个荡气回肠的YY故事。PS因为本书极度YDYY和无耻,为了保障阁下的显示器安全问题,请不要在吃方便面或喝茶的时候观看,以免发生意外,多谢合作。...
东胜神州南赡部洲西牛贺州北俱芦洲,乃地仙界四大部洲,但传说在远古,他们其实是一块大陆,由于当时道教两派阐教截教的一场大战才使得大陆被分割成了四块。 到底是因为什么原因,使得一脉相承的两个分支同室操戈?截教最后又为何一败涂地乃至于传承被灭?阐教教主元始天尊与截教教主通天教主师兄弟又为何兵戎相见,甚至最后酿成不死不休的局面呢?...
我是天生的善恶中间人,天外诊所的主人,我治百病也替天行道。我的故事从一条狗开始,那一夜它送了我一个诊所...
承认自己平庸很难,但更难的,是习惯平庸!...