5200小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十八章对小圆的特殊指导（第1页）

“你好奇的话明天早上早点来找我，我教你。”云龙，我那么小圆的头以示安慰。“好了，同学们，该下课了，我该把这个冰面给收起来了，不然校长一定会骂我的。”云龙对着在冰场上的学生大喊着。

学生立马离开了冰面。在一旁观看云龙如何收了这个残局。

只见云龙拿出了一个按钮，轻轻一按。这个冰面就化成了水雾，慢慢的被吸到了一个小型的勋章里，最后操场上就只剩下了这一个勋章。没有错，这就是刺客伍六七里面的高级科技，在云龙结合魔法之后，效果过提高了许多。

学生们见老师这么快就收理好了局面。是啊，很好奇这个高科技到底是什么，但是他们知道，不该问的别问，就这样人群都散开了。

下课铃响起，同学们到去买吃的，或者是在教室里面休息，逃避酷暑。

第二天一早，云龙来到办公室发现，小圆早就在等了。“哦，小圆你就这么想学？那个动作？”

“是的，老师请你教我吧。”小圆恭敬地鞠了个躬。

云龙看见小圆这个正经的样子，不禁觉得有些好笑那好，“我们就先讲预备步的跳法，预备步看似简单，但很显示功底，我们把整个动作分解开来。搭架时把重心放在右脚，先重心下降同时转动身体，然后移动重心到左脚，重心到位后打开身体，形成一个形态。用一句话来概括就是“转动-移动-形态”。注意两点，一是转动的时候不要移动，移动的时候不要转动。二是为了动作好看，可以在转动的时候“欲左先右”，就是先向反时针方向转动一点点，然后再向顺时针方向转动。”

然后云龙抱着小圆的腰，轻轻将小圆，身体旋转起来。嘴上还一边说着，“现在完成了预备步的一半，下面我们再按照相反的方向移动回来。”

有后云龙将小圆的身体固定住，嘴上开始为小圆解答。“同样是要转动的时候不要移动，移动的时候不要转动。”

云龙用手放在小圆的左肩，轻轻的往下压。“身体重心随左脚前进，脚跟、脚掌着地，承受重心后继续屈膝膝盖指着前进方向下降。”

云龙弯下腰子将小圆的右脚跟拉到了地上。“右脚落跟，保持重心平稳向前的趋势，此时收缩右背后侧的肌肉产生向右的旋转力，随着前进的方向边移动边用内劲向右旋转身体、这时两腿是夹住的，胯位已经转向右，完成第一步，这就是内力旋转。”

此后，云龙将小圆的左脚往左边前侧挪动。“运步的正确要求，借助躯体的有关各种动作带动双脚迈步。”

云龙啊手放到小圆的腰上，轻轻的推动。“迈步的腿是借助腰部放松尾骨向前的动力和快速行走肢体前冲的惯性把腿甩出去，这样的迈步方法，就好象淌水，轻飘飘的就出去了，一点劲也不用使。”

云龙将手从小圆的身体上挪开，此时小圆已经完成了所有的动作要求。

云龙拍拍自己的胸膛，开始吹着牛皮。“事实上，这些动作还是很简单的，其要点是迈步的腿要完全放松，迈步与松腰同时进行，迈步的脚离开地面就被前进的身体的惯性力带动到重力腿的中部，紧接着松腰动作的尾骨向前，使这条腿轻松的迈出了第一步，这样的迈步所有关节没有劲，迈步的动力是松腰。”

。看小说，来小燕文学，关闭阅读模式，体验高速阅读！

没你就不行  左眼轮回，右眼转生  皇者神话  我从小泡在蜜罐里  神启时代：开局龙族血脉  恶女改造直播[快穿]  联盟：开局辅助水子哥  苟在史前两亿年  情画  武帝归来  校园式隐婚  琥珀-寒塘鹤  斗罗：摸鱼的我被女神听到心声  我真是来收尸的  三个男主上门提亲后  三伏  撩了暴戾太子后我跑了  都市妖孽神医  开局继承博物馆  嘘，国王在冬眠