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第315章 围着园林跑五圈人麻了（第1页）

三天的时间，夏春瑶本来还想要好好休息的，谁知道发生了这么多事情。第四天是她与祁承阳约定教学的日子，天还没亮，祁承阳便来了。

“师父。”夏春瑶换了身轻便的衣服，恭恭敬敬的给祁承阳奉茶行礼。

“今天是老夫教你武功的第一天，刚才我已经看过这里的地形了，你就绕着这个园林外围随随便便的跑个五圈吧。”祁承阳道。

一旁的暖玉听到这话差点替自家小郡主哭出来，这个园林很大啊，五圈那叫随随便便吗？

“怎么，你没有这个毅力？吃不了这个苦？”见夏春瑶不动，祁承阳冷着脸道。

“师父您误会了，我怎么会吃不了这个苦呢。不过在开跑之前，师父您容我做个热身运动。”夏春瑶说着便开始活动了起来。

“热身运动？”祁承阳第一次听到跑步之前还要做什么热身运动的。

“是啊师父，这五圈的距离可不少呢，我要做好热身运动再跑，不然明天我可爬不起来了。”上学时候，每次跑过八百米还要爬上铺的夏春瑶表示，这热身运动一定要做到位，可以减轻很多痛苦。

夏春瑶在祁承阳面前，喊着口号做完了拉伸运动、关节活动。

“做完了？”看着夏春瑶做着各种稀奇古怪的动作，祁承阳表示不理解，不过也没有阻止她。

“是的师父。”夏春瑶在原地蹦跶了几下，让自己身体放松。

“那还不跑起来。”

“是，师父！”夏春瑶可不敢拖拉，立刻抬脚跑了起来。

虽然自己不是职业的运动员，但是她曾经为了提高自己的体能，上过体能训练课。

跑步的时候身体要向前，一定要正直，头部向前，并保持在肩膀正上方，不要左偏右偏的，这样就容易颈椎受伤。

还有一点也很重要，跑的时候不要后脚跟落地，用脚前脚掌去接触地面，这样肌肉会比较放松，虽然速度会比较慢，但是跑起来却很轻松。

第一圈跑下来夏春瑶觉得还好，第二圈的时候就有些吃力了，到了第三圈她都感觉脚麻了。

在这种时候，她还是控制腹肌，调整呼吸。

但是夏春瑶心里还是忍不住口吐芬芳了，特么，魏靖霆没事买那么大的园林做什么！

“还有两圈。”祁承阳坐在园林的大门口，吃着点心喝着茶。

暖玉看得都心疼死了，这练武怎么还要跑步啊，还五圈，她们家小郡主的腿还好吗？

小郡主她从小锦衣玉食的，出门不是坐马车就是坐轿子的，哪里受过这样罪啊。

暖玉抹着眼泪，这才第一天呢，今后可怎么办呀。

“你哭什么？”祁承阳看了一眼身边站着暖玉。

“前辈，这也差不多了吧，小郡主从来没有跑过这么长的路，她会受伤的。”暖玉咬着唇小心翼翼的说道。

“这点苦都吃不了，日后如何跟我习武？”祁承阳倒是觉得夏春瑶应该能够坚持的下来，她可没有旁人看起来那么弱小。

鹿铃是听说夏春瑶今天要跟剑圣祁承阳习武，吃了早饭就过来了，但是刚走到门口就发现，这氛围怎么奇奇怪怪的。

“鹿铃姑娘。”暖玉见到鹿铃立刻喊道。

“暖玉，这位是剑圣前辈吗？”鹿铃问道。ia

“是的。”

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