手机浏览器扫描二维码访问
第17章 蛙跳（第2页）
直到他说完，这些人的脸上也只出现过愕然和惊诧的神情。
陆远再次看了看他们，见到所有人的脸上都没有出现后悔的神情后，便抬手一指左侧那些堆积起来的沙袋。
“那些沙袋是让你们绑在腿上和手臂上的，想要成为高手，首先身体要好，其次下盘要稳，所以接下来的训练当中，你们需要将沙袋绑在手臂和腿上，就连吃饭休息也不能摘下来！”
在他说完这句话后，一个看起来很面色的黝黑弟子便开口道：“师傅，睡觉洗澡用不用拿下来？”
陆远瞪了他一眼，没好气的道：“你想在泥里洗澡，就不要摘！”
“哈哈——”
一群弟子全都大笑起来。
陆远也陪着他们笑了几声后，便指了指那些沙袋，拍了拍手道：“好了，都不要吵了，去把沙袋绑好，开始今天的训练！”
听到陆远的话后，武痴林第一个停止笑容，离开队伍去把沙袋绑在身上。
有了他的带头后，其他弟子也都跟了去。
初次在身上绑了沙袋后，他们这些人的脸上全都是一副好奇的模样，有些人还试着摆摆胳膊踢踢腿。
陆远平静的看着他们的动作，暗自失笑。
但愿你们过一会还能笑的出来......
这个念头一闪而逝后，陆远便起身来到他们身边，道：“第一个训练是蛙跳，我现在给你们做示范，你们都仔细看好！”
在他话落时，所有人都瞪大了眼睛，满脸认真的看向陆远。
陆远当即深吸一口气，缓缓蹲下，然后提气往前一跳。
“噗——”
某个弟子见到陆远的动作后，顿时笑出了声。
正冷着脸从武道馆左侧向着武道馆右侧跳去的陆远，听到身后的笑声后，双目忍不住眯起，有些恼羞成怒的把这件事情记在了心中。
“砰——”
“砰——”
“砰——”
武道馆左侧距离右侧的距离，大约有十米。
所以陆远很快便跳了过去，然后背着他们皱眉起身，接着转过身的时候，脸色已经平静，道：“一来一回为一组，做完一组后可以休息一分钟，你们是第一次接受这样的训练，所以只做十组就好了！”
对面的武痴林听到陆远的话后，便小声的对着身旁的其他弟子说道：“开始吧！”
说罢他便蹲下了身子。
见到武痴林带头后，其他人也满脸轻松的蹲下身子。
在他们看来，这种动作很容易。
之前那个黝黑弟子，在蹲下身子的时候，笑嘻嘻的说道：“这个太容易了，也不知道训练这个有什么用？”
其他人虽然没有说话，但在他们心中却也都是这般想着。
陆远注意到了他们的神情，但没有开口说话，只是在心中冷笑着，去提着水壶去热水。
大约十几分后，泡好茶的陆远再次坐在了椅子上，笑容灿烂的看着那些已经躺在地上大喘气的弟子。
蛙跳轻松吗？
大概第一做这种训练，或者只连续跳三五次的人，才会有这种想法。
等连续跳十多次后，每跳一次都会欲仙欲死！
就像现在躺在地上大喘气的那些弟子，满脑子都想着陆远到底是有多邪恶，才能想得出这种训练方式......
而最开始说轻松的那个黝黑弟子，此刻已经欲哭无泪。
长生奶爸 大佬自救手册 我有属性修改器 扶蜀 快穿女配开挂中 我兄弟穿越了 总裁总是想演戏 双城（娱乐圈） 彪悍人生从现在开始 隐婚强爱：老公，撩上瘾 天命主宰 我虐哭了全人类 我的QQ联未来 大唐马王爷 变成聊天群的主神空间 召唤大佬 海贼之刀塔酒馆 醉枕大明 药师娘子超凶的 败家导演
末世超级商人
我只是一名普通的商人，我的职责，就是将两个时空的商品相互贩卖。末世的食粮，如同金子一般珍贵，这个当然不能放手。现代里稀缺的金属？末世里随便你去捡去拉，拉到...
绝色异眸
...
往后余生，都是你
洛晴空在不知情的情况下被家人卖给乔屹然当老婆，却被乔屹然各种身心折磨，为摆脱渣男，洛晴空决定离婚。乔屹然故意刁难，只要她能在一周内找到人娶她便同意离婚，洛晴空为离婚寻找结婚对象，此时，闺蜜向她推荐了一条大鱼。...
爱上病娇秦先生
作为一名设计师，叶清逸能设计出梦幻绚丽，却无法勾画出自己的人生，这世上，幸运的人千篇一律，不幸的人各有各的伤悲，直到她嫁给了秦先生，传闻秦先生意外毁容，身残志坚，叶清逸用亲身体验告诉大家，传闻是假的，统统都是假，自从嫁过去，她一年365天，每天都有大惊喜...
重生之俗人修真
且看俗人重生后，如何在全新的世界里踏上巅峰！...
王妃她天天想失宠
书海阁小说网免费提供作者墨玉的经典小说王妃她天天想失宠最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说南宫玥那女人整天寻死觅活，这两天应该闹了不少动静吧。侍卫回王爷，那女人十分安分，没什么动静。南宫玥那女人接近本王别有目的，给本王仔细盯着。只是最后却什么都没有查到。南宫玥怒那个女人真能沉得住气！给我继续查。一个月后，一无所获的侍卫垂头丧气王爷，属下没日没夜的盯了一个月，连个屁都没查出来。对顾小薇来说，好吃好喝，逍遥的过自己的小日子不好吗？干嘛要为了一个男人斗得死去活来？所以，什么宫斗宅斗...