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第22部分（第2页）

其实所谓的状态好坏，不过是调动全身力量的强与弱而已，状态越好，越能将全身的力量整合到一起，自然是有如神助。

状态不好时，身体的力量无法有效集中，不仅跑得慢，投得差，甚至还很容易受伤。

别人要进行热身与调整，才能尽可能快的进入状态，而周业只需要运转体内的巨灵神力，就自然而然进入到最佳状态之中。

因此在身体力量的使用效率上，周业是远强于常人的。

当然这一切都是不能对夏露露两人讲的，可周业一看她们这么执着，不由得嘿嘿一声。

“好吧，既然你们这么想学，那我就将我的锻炼方法告诉你们。”

“真的吗，那太好了，师父在上，请受我们一拜。”

两个丫头居然像电视剧里一样，要跪下行拜师礼，周业赶紧一把扶住她们。

“行了行了，别玩这些没用的，仔细听好我的锻炼方法，我只说一遍。”

夏露露与郭点点立刻聚精汇神的听着，夏露露甚至打开了手机的录音功能，准备将周业的独门方法录下来。

“听好了呀，俯卧撑100个，仰卧起坐100个，深蹲100个，再加上十公里的慢跑；每天一套，不论刮风还是下雨都不能间断。”

“照这样连续做三年，你们就能拥有我现在的力量了。”

周业是一脸严肃，一副人生导师的样子。

夏露露两人一开始听，还很兴奋，可是越听越觉得不对劲，最后更是一副生无可恋的样子。

“周大哥，你还差了一句，连续坚持三年，头发掉光之后，你就无敌了。这根本就是一拳超人的梗好不好，你以为我们没看过呀。”

“周大哥，不带你这么欺骗人的。”

周业哈哈大笑，见两个丫头还想纠缠，只能告诫她们。

“行了行了，别闹了，我根本不会什么武功，之所以力量大，也是平时多锻炼得来的。”

“你们要是真想锻炼的话，我到是可以指导你们一下。”

“嗯，我想想，就仰卧起坐与慢跑吧，正好饭前运动一下，等会儿你们也多吃点饭，老师我能变得这么强，跟吃饭吃得多也有关系的。”

关于这一点，夏露露两人倒是给予了一致认同，毕竟周业的饭量摆在那里，的确大得惊人。

“总之我只会这种锻炼方法，你们要学就学，不学就算了。”

“那好吧，我们学就是了，不过周大哥你要帮人家压着腿哟。”

说着，夏露露就像只慵懒的小猫咪似的，轻轻躺到地板上，还故意抬高腿，露出她裙下的一抹别样春光。

“露露，你好奸诈，这个我也会。”

郭点点也不服输的躺下去，甚至还用腿轻轻摩擦周来的小腿，这哪里还是锻炼，分明就是勾引。

周业被两个小丫头挑逗的心跳有点加速，直接拿来两个沙发垫子压住她们的腿。

“好了，腿压住了，现在就做仰卧起坐，每人最少做20个，不做完不许起来。”

“啊~~不是吧，20个太多了吧？人家会受不了的。”

“周大哥，我要是做不完的话，你就扶着我的背，帮我一起做好不好。”

这两个磨人的小妖精，简直就是把周业当成骚扰对象了。

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第51章　古老的按摩手法

20个仰卧起坐对于男孩子来说很简单，但对于女孩子来说，却显得有点困难。

毕竟男女的肌肉类型不同，她们的肌肉相对而言没什么力量，但却更柔软。

这也是为什么许多现代女性都喜欢练瑜伽，但真正去健身房练力量的却很少。

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