手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 功力入门基础（第1页）
一凡兴奋异常，又能修行功夫，又能上学堂，这简直就是梦里才有的事情。
酒足饭饱，收拾干净，邋遢老道带着一凡来到院子里。他坐正了身子，努力挺着那驼背，开始给一凡授课。
只听邋遢老道讲起来，“练功修行，一路是练身、练形、练力，一路是练精、练气、练神，也就是练内和练外的区别。
练内无形，就是修炼精气神，具体到意识、气息、脏腑、经络、血脉等方面，达到内壮。
练外有形，则是锻炼筋腱，增加力量，强化骨骼、肌肉、皮肤等部位的机能，以求外壮。”
“我知道了，武士练外，魔法师和道士就是练内，对吗？”一凡问道。
“这么说也没错。”见一凡悟性好，邋遢老道很欣慰。
他继续说道，“内外之分只在初级，高级就要内外兼修，练有形为无形之佐，培无形为有形之辅。
练内和练外，两者其实是相辅相成的。
魔法师和道士主修练内，但对于他们来说，练外同样必不可少。
身体是一切修行的基础，如果只顾追求内功的强大，因而忽视外功，就会造成攻强守弱，实不可取。
同样的道理，倘若武士一味修炼外功，不够重视内功，也只会徒有蛮力，并不能最大限度的发挥出自身战力。
所以，魔法师和道士不能只练内，武士也不能只练外。
不管是哪种修行路数，修行者达到一定的程度，都需要内外兼修，内外结合。
正所谓气走于膜、络、筋、脉，力出于血、肉、皮、骨。
故，有力者皆外壮于皮骨，形也，有气者是内壮于筋脉，象也。
气血功于内壮，血气功于外壮。”
“那具体该怎么做呢？”一凡没想到练功夫居然这么复杂，和他以往跟着阿罗学马步冲拳完全不同。
邋遢老道继续说道，“修行者常说内练一口气，外练筋骨皮。
内功修法以气为根本，注重意、气、力、身四者有机配合，将其融为一体。
内功外功相互作用，做到内壮外勇，从而以意导体，以体导气，以气发力，打出极具穿透力的法术。
而气，又分为养气和练气。
养气以凝气清神，练气以运使调动，最终打通周身气穴，贯通大小经脉。
养气而后气动，气动而后神清，神清而后操纵进退得其宜，如是便得命中制敌之方法。
外功的关键在于筋。
筋，人身之筋络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无筋非络。联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。
如肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动，皆筋之挺然也。
筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。
虽然筋是外功根本，但外功修行亦需形神统一。
练好根本，做到强身健体，骨骼强壮，筋腱柔韧，肌肉有力，皮肤坚韧，配合以身体的灵活、协调、力量和步法。
但武士亦不可缺少调息运气，调动意念等内功。
以意导气，以气催力，就可以大大提高外功的效果，达到搏击格斗，攻坚打硬，克敌制胜的目的。”
邋遢老道宣讲半天，发觉身后没了动静，他转身一看，一凡盘坐在那，竟然打起瞌睡。
这游戏迟早要完 天降部落 点亮一棵技能树 宝可梦入侵漫威 我已经在画了 一想到你就饿了 穿书后她每天都想离婚 飞升不容易 我被小强咬了一口 我养了个天尊 快穿：反派BOSS皆病娇 大唐韬略 系统从天下第一开始 软萌鲜妻：老公太凶猛 神侠仙侠之争妖妹 主人公叫龙小山沈月蓉 我有一个大世界 王者荣耀：大神，带飞可好 黑心女配又被扒出马甲了 努力刷经验
三国赵云之开局娶貂蝉
简介全站唯一！故事剧情，三国甜宠重生三国，魂穿赵云。本以为是三带一开局，没想到又觉醒了最强争霸系统，直接王炸开局。叮！宿主打开新手礼包，恭喜宿主获得赵云专属装备龙胆亮银枪。叮！恭喜宿主成功召唤传说级武将岳飞。叮！恭喜宿主成功召唤传说级部队燕云十八骑。吕布我吕布天下无敌，但赵云是天刘备天下枪兵气运共八斗，赵子龙独占一石，其余者倒欠两斗。曹操今天下英雄唯云与操耳。孙策我与子龙是手足兄弟，愿携江东儿郎与兄长共谋大业。貂蝉子龙哥哥，就算天各一方，小蝉依然蔡琰...
蝶与谍
戴笠你要多弄点情报给我。周林这是日军进攻长沙的军事计划，换一百万大洋！李克农有叛徒告密，日本人知道我们共产党有个蝶在他们身边。周林小风浪翻不了船。这次有一百万大洋给组织。他是日伪特务处处长，又是国民党的上校军衔的情报员──谍，但他真正的身份是共产党的高级情报员──蝶！已创建蝶与谍群...
快穿：祖宗下手轻点
作者脚毛长长滴的经典小说快穿祖宗下手轻点最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说裴福福凭着在任务中，一次又一次的神奇操作，在逼疯了360个系统，手撕了十个天道后，成功的登上了，任务者排行榜倒数第一！任务要求攻略魔君？攻略个屁，烦死了，一刀捅死穿进虐文女主，女配眼睛还瞎了？！裴福福为了保护全身器官，当机立断，当天晚上扛着飞机，直接上天找天道进行友好交流看着裴福福一系列操作的主系统，欲哭无泪福福啊，咱下手轻点好吗？裴福福拎着手中的鸡毛掸子，对着主系统反手就是一抽你在教我...
北美新秩序
北美新秩序北美美丽富饶的土地，不应该只属于欧洲白人移民，北美无辜的印第安人民，不应该遭受野兽们的无端杀戮．于是，穿越者来了，带着梦想和希望，重建北美新的秩序。...
热血争锋
有人的地方就有江湖，每一个少年心中自有一个江湖！！当面对黑暗，我们是忍气吞声，还是放手一搏？这里记录了青春和热血，誓言和契约所有不良系列的前传。不良系列，从这里开始...
倾世狂妃：帝尊，慢慢撩
前世，她所托非人，救治族人惨遭围剿剜心。重回人世，她势要亲手灭渣男，救族人，称霸天下。修炼废材？左手炼丹右手御兽，嚣张虐渣强势打脸。丑颜自卑？紫衣飘逸倾国倾城，高调退婚睥睨天下。他是冷漠无心，清风霁月的帝尊，而独独对她魂族的定魂针，借来的，送你。兽族的彩风衣，偷来的，给你。神族的神器，抢来的，任你拆。各族众人嘴角抽搐，...