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第六百四十五章 六字气诀（第1页）

那紫衣仙娥，好不容易找到和仙鹤童子傲白的共同话题。正兀自高兴呢，谁知道，被赶过来天歌给抢了风头，这她哪能愿意呢！

紫衣道“哼！是否只不过都是一些江湖出事的骗人的把戏吧，这些怎么能治病，傲白你还是给我说一些合适的吧，我觉得相信这些的人都是傻子，我这么聪明的人是不会相信的，你都说的这些恐怕也是哄人的吧？”

紫衣，我想说这些话，想要想的自己是多么聪明又有知识，显得天哥是多么傻啊，好像相信这些事情正好是傻的。

可是她忘了一件最重要的事情，就是说这些话的人并不是别人，而是她最喜欢的人仙鹤童子本人。

天歌笑道“呵呵，我觉得说的很有道理啊，我刚才试了一下这些口型做出来确实有舒缓心xiong的感觉，怎么可能是骗人的，若是骗人的怎么会有这些感觉呢，这时候我们平时我刚才说我奶奶也是有这样叹气，他活得很长寿啊，都80多了!因为这个本来就是管用的，你怎么能说是不管用呢?”

紫衣道“哼！是你们这些从凡间而来的普通凡人什么都不懂，见过一点点事情，就觉得什么都是对的，真是没见过世面……”

天歌“呃，自己选择你最好是说话客气点，别动不动就说总是说我，我好像说的也是好心吧，你不相信那是你的事情，我相信那是我的事，就像我想的也就傻了，关你什么事呢……”

紫衣“你……”

紫衣这时候才觉得，自己是搬起石头砸了自己的脚，简直是得不偿失呀！

天歌说“这个事情难道没有医生去佐证吗？或者说从一学的角度来证明？”

仙鹤童子傲白笑道“从医家的角度看，六字诀的功理与中医理论和实践结合密切，六个字的发音直接针对脏腑，也与四季保健相关，治病养生的医学色彩浓厚，非常实用。但应注意，由于六字诀功法主要在呼气上下功夫，其作用总起来偏于疏泻，临g主要用于实证。这在陶弘景《养性延命录》的记述中就有体现。因此，作为日常的健身气功习练，要注意呼气读音不可穷尽。

天歌说“呵呵，看吧，我说的肯定是有医学理论的……”

仙鹤童子傲白笑道“此外，六字诀在古代也有称六字气诀的，这就更强调了调息吐纳的重要性。六字诀的六个字嘘、呵、呼、呬、吹、嘻在练功中要读出来，但读的目的是为了调气息，而不是听声音。宋代邹朴庵要求念时耳不得闻声就是此意。读不同的字要有不同的口型和发音位置，从而引导不同的气息呼出。六字气诀的名称就强调了引导气息的重要性，即强调了发音的目的。理解了六字诀中发音与气息的关系，对练好六字诀也有重要意义。”

天歌说“那chui字呼吸会有什么作用？”

仙鹤童子傲白笑道“口形chui字音chui。撮口，两嘴角向后咧，舌尖微向上翘。

动作微屈膝下蹲，两手松开，内旋外翻手心向外缓缓展开。起身，两手外旋内翻缓缓收回，轻抚腹部。两掌绕yaofu一周。微屈膝下蹲，两手向下沿腰骶、双腿外侧下hua后顺势前摆。两手从yao部开始下hua，即配合chui字决先呼后吸，呼气时读chui字。如此反复练习次。最后一次做完，两手前摆收回至腹前，微屈膝下蹲，两掌缓缓展开。起身，两掌外旋内翻缓缓收回，两手jiao叉相握轻覆duqi，静养2～3个呼吸。

肾为寒水之经，节令属冬，所以有chui以去寒的说法。chui字功具有强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗j、子gong虚寒等疾病有一定的防治作用。练chui字法时，要注意口似闭不闭，足趾如抓物状。要有所控制，留有余地。”

天歌说“还有个什么字来着？”一时有点想不起来了！

紫衣道“嘻字，哼！”

仙鹤童子傲白笑道“多念嘻字，理三。”

天歌“嘻，呀好像有震动到肩膀……”

仙鹤童子傲白笑道“嘻字诀与少阳三焦之气相应。三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、x腹胀闷、小bian不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛的，老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期的患者，有很好的缓解作用。”

天歌说“那如何练功呢？”

仙鹤童子傲白笑道“口形嘻字音xi。发声吐气时，she尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。动作两手自体侧抬起如捧物状，过腹至x前，两ru水平位置，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部沿身体两侧缓缓落下。”

天歌笑道“这样练会不会气血好？间接起到美容养颜的作用呢？”

仙鹤童子傲白笑道“当然有，你身体好了，皮肤自然好，由于六字诀起源于道家和医家，因此其功法带有道家和医家的学术特点。从六字诀练功的特点看，它是以调息为主的气功功法。气功是调身、调息、调心合为一体的身心锻炼技能。明代以后的六字诀配有动作，但这些动作是配合吐纳调息的，并不占主导地位。了解六字诀功法中以调息为核心，有助于在练功中抓住重点。”

紫衣道“气血是什么？”

仙鹤童子傲白“哈哈哈，紫衣仙子，难道连气血都不知道？”

紫衣道“呃，不知道么，是什么呢？是读书确实好，确实不好，可是真正的去学到底是什么，是没有人知道吧？”

天歌笑道“谁说没人知道，气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。”

紫衣道“我要听傲白说，谁让你插嘴了，谁愿意听你说了，你是医生还是什么？哼！不自量力……”

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