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第六百四十三章 六字诀(第1页)

仙鹤童子笑道:“是的,你也看出来了,我这是开的好药方,和好材料吗?”

紫衣仙娥道:“呵呵,我怎么就看不出来了,我虽然不懂艺术,但是好东西谁不爱呢,我当然也懂一点药草……”

仙鹤童子傲白道:“哦,既然如此,那就好……”

紫衣道:“傲白,真的就没有什么话要对我讲吗?我来这里……”

仙鹤童子傲白道:“你来这里做什么?”

紫衣道:“我,我听说鹤最会养生,觉得自己容易老了,想要一直保持容貌美丽,年轻需要怎么办?所以特来向你请教?”

仙鹤童子傲白道:“我传你六字诀是道家流传下来的一种吐纳法……”

紫衣道:“哦?这六字诀,是可以长生不老吗?”

仙鹤童子傲白道:“药王孙思邈曾奉它为长寿之法,每日练习。”

紫衣道:“我知道药王孙思邈,就是长生不老,七十岁还像少年一般。”

仙鹤童子傲白:“对呀,所以这六字诀肯定能帮到你!”

紫衣心想,自己一个仙娥,还没有修到长生不老的法术,来这里见仙鹤童子果然有好处,虽然自己来的意思也不在于此。

紫衣道:“呀!那太好了,你就觉着我这六字诀要怎么办呀?要怎么练功吗?”

仙鹤童子傲白:“它通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)六个字的不同发音、口型,利用呼吸,充分调动脏腑的潜在能力,以抵抗疾病侵袭,防止衰老。”

紫衣笑道:“果然是防止衰老的……”

仙鹤童子傲白道:“练六字诀讲究腹式呼吸,先呼后吸,呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀,以加大肺活量。同时,两足开立,与肩同宽,头正颈直,双膝微屈,全身放松。每个字念6遍,然后调息一次。”

紫衣道:“六字诀功法的起源,源自哪里?”

仙鹤童子傲白道:“六字诀功法历史久远,流传广泛,从文献考证的依据看,六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所着的《养性延命录》。陶弘景是当时着名的道家修炼人士,同时也是一位着名的中医学家。陶氏夙好养生,收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述,辑成《养性延命录》。”

在《养性延命录》中的服气疗部分记载:纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也……委曲治病,吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,咽以解极。书中还指出:心脏病者,体有冷热,吹呼二气出之;肺脏病者,x膈胀满,嘘气出之;脾脏病者,体上游风习习,身痒痛闷,唏气出之;肝脏病者,眼疼愁忧不乐,呵气出之。这些记载即后世六字诀或六字气诀的起源。”

紫衣道:“那还是挺长时间了!”

仙鹤童子傲白:自陶弘景之后,历代都有关于六字诀的记述,在六字的发音及与脏腑的配合上,也有不少发展变化。其中较有代表性的如唐代孙思邈的千金要方、宋代邹朴庵的太上玉轴六字气诀、元代邱处机的摄生消息论、代龚廷贤的寿世保元、清代尤先洲的寿世青编、近代张锡纯的医学衷中参西录等。其中尤以宋代邹朴庵论述最详,他不但对呼吸和读音方法提出具体要求,念时耳不得闻声,念闭低头闭口,以鼻徐徐吸天地之清气,吸时耳亦不得闻声,还加了叩齿、搅海、咽津等预备功。此外,明代以前的六字诀不配合肢体动作,只是单纯的吐纳功夫。自明代以后,六字诀开始有了肢体动作,将吐纳与导引结合起来。例如明代冷谦的修龄要旨,胡文焕的类修要诀。

明代正统道藏洞神部,引用了太上老君养生法,说得更为具体。书中说:呬字,呬主肺,肺连五脏,受风即鼻塞,有疾作呬吐纳治之。呵字,呵主心,心连舌,心热舌干,有疾作呵吐纳治之。呼字,呼主脾,脾连唇,脾火热即唇焦,有疾作呼吐纳治之。嘘字,嘘主肝,肝连目,论云肝火盛则目赤,有疾作嘘吐纳治之。嘻字,嘻主三焦,有疾作嘻吐纳治之。”

紫衣说:“各个朝代都有发扬光大呀!”

仙鹤童子傲白道:“呵呵,明代太医院的龚廷贤在他着的寿世保元中,也谈到六字诀治病。书中说:不炼金丹,且吞玉液,呼出脏腑之毒,吸入天地之清。又说:五脏六腑之气,因五味熏灼不知,又六欲七情,积久生病,内伤脏腑,外攻九窍,以致百骸受病,轻则痼癖,甚则盲废,又重则伤亡,故太上悯之,以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气,以吸气而自采天地之清气补气。当日小验,旬日大验,年后百病不生,延年益寿。卫生之宝,非人勿传。呼有六曰:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻也,吸则一而已。呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘字治肝气,以吹字治肾气,以嘻字治胆气。此六字诀,分主五脏六腑也。”

紫衣道:“那这六字诀怎么修练?”

仙鹤童子傲白道:“多念嘘字,护肝,”

紫衣不可思议道:“念这个字也能护肝?”

仙鹤童子傲白:“嘘字功是护肝的重要方法之一。常练养肝嘘字功,不仅可以养肝明目,还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良,以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。对因肝郁气滞或肝阳上亢所致的目疾、头痛,以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。”

紫衣笑道:“哈哈哈,这要怎么说呢?”

仙鹤童子傲白:“口形:嘘字音xū。发音吐气时,唇齿微开,嘴角后引,口唇微微用力拉扁,槽牙上下平对,中留缝隙,舌尖放平,舌体微微后缩,槽牙与舌边亦有空隙。发声吐气时,气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。”

动作:面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含x收腹,直腰拔背,经x腹前缓缓下落。

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