手机浏览器扫描二维码访问
第392章 训练法（第1页）
韩磊拿到纸张后，挨个发给队员们。
这些老球员开始暗叹一声后，低头看着手中的纸。
这是一张训练项目安排表，每周训练六天，每天至少六小时，每天训练分六个阶段。
其中包括投中3000个跳投、两次800米跑步、五次400米跑步、100个罚球以及各种深蹲、杠铃等项目。
看完这些训练安排后，孙月大感头痛:
“你在NbA就是这么训练的吗？”
韩磊似笑非笑的点了点头:
“不止，这是最基础的。”
虽然说是每天训练6个小时，但3000个跳投，可不那么容易完成的。
尤其是遇到一些突然手感发冷，会出现连续跳投不中的情况，越是着急，越是投不中。
这可真锻炼心态啊。
华夏的外线，投篮和速度都不算好，这也是韩磊想起科比的“666训练法”的原因。
必须把速度和投篮先提高一些。
虽然刘伟等人依旧看韩磊不那么顺眼，但经过这几天训练，他们在心里完全认可了韩磊的能力和刻苦。
即便嘴上依旧不承认韩磊是这支队伍的领袖，但他们已经在照做了。
比如他们充分的适应了韩磊的出手喜好和进攻选择。
话说回来，和韩磊这种球员搭档，人和人都会非常轻松。
因为在进攻端，他可以持球打，也可以接球投篮。
刘伟和韩磊组队训练时候，他发现不管自己的传球怎么传，韩磊都可以迅速调整好投篮节奏。
这倒是让刘伟传的非常开心。
在防守端，孙月自然愿意和韩磊搭配，组成外线防区。
这几年，孙月的防守下降了很多，已经不再是那个可以盖帽霍华德的“孙大圣”了。
和韩磊搭档，自己非常轻松，偶有防守漏洞，韩磊会第一时间补上。
在阅读比赛方面上，孙月更加佩服，每当韩磊指了一个位置，孙月会第一时间跑过去。
他总会发现，韩磊把对方的进攻战术看的通透。
邓华德在韩磊来了之后，俨然成了助理教练。每当他想提出一个问题的时候，韩磊都会先一步用话语说出来。
邓华德不禁心中好笑，如此下去，我还怎么吃这碗饭？韩磊不只是核心，还是教练啊。
但转念一想，也就不足为奇了。
湖人本赛季完全没有把韩磊当成普通首发，而是让他渐渐适应科比的带队职责。
邓华德是知道的，科比的篮球智商可是高的吓人。
更何况再往前一个赛季，湖人主帅是菲尔杰克逊，联盟历史最伟大的教练之一。韩磊肯定偷师了不少。
截止目前，华夏男篮已经合练了一周，大家的精气神肉眼可见的上升了一个档次。
让邓华德更开心的是，韩磊和大姚在队里，球队的战术立刻丰富了起来。
不说别的，就说韩磊和大姚的挡拆配合，就可以延展出不少战术配合。
随着训练时长增加，所有人的默契也在慢慢累积。
韩磊和老球员的关系也日渐融洽了起来。
无限高飞 无限血脉：从木遁开始 恋爱游戏：炮灰逆袭从男主弟弟开始 NBA：我,开局满属性 异能：开局和校花女友做同桌 新婚甜蜜蜜,七零肥妻赚麻了 病弱王爷的替嫁妻又横又抠 张继在枫桥的一夜 鱼跃江湖 三界大风起 糟糕！被养大的病娇男主强制爱了 鸿蒙塔 分手后，五个高官女儿爱上我 反派成了至尊，碾压所有气运之子 任你独断万古，总有熬死你那天 综漫，我在碧蓝之海当残渣！ 仰望的太阳 开局成哑女？我在荒年风生水起 全民：核污后世界，我收亿点明星女仆合理吧 在修仙界要苟住
藏玉纳珠
玉若有魂，当如伊人。他隐身于庙堂之高，看得清天下，却看不清那看似卑贱的女人玉琢冰雕容貌下掩藏的真心。刃若有魄，当如斯人。她毕生的心愿不过是追求玉雕的极致技艺。奈何，这浮萍飘摇乱世，又怎么容得她这寄人篱下的下堂妇一朝成就匠魂之名？何况那个阴沉莫定的男人，倨傲地对她说若是牵住了我的手，就容不得你放开亲们久等了...
废土法则
这不是废土，这其实是款叫做废土的游戏宅男颓废在家中，妹妹骗来个大美女与他同居。鸡飞狗跳，嬉闹欢笑，节操满满的游戏生涯便开始了！人类之手点燃的原子火花燎尽了原野。群星从天空中掷下烈火的长矛，焰如雨下。大陆被炽炎吞噬，落入沸腾的海水之中。我们的灵魂融入了背景辐射里，覆满大地。寂静的黑暗笼罩整个星球，年复一年很狂拽酷叼霸吧？不是我写的，by黑岛工作室amp辐射书友群31141270，有兴趣的书友可以加。申请验证写男女主角名字，否则不予通过！...
大小姐的贴身狂兵
凌岩莫名其妙接了一个任务，居然是要对睡过的女人负责，他的心里表示抗议，毕竟自己还是童子之身，怎么能接受？而且大小姐蛮横无理，不配合工作，又有那么多人想要杀她，任凭自己三头六臂都打不过呀？该死，加钱，不然老子不干了！他坐在前几天挣来的黄金做成的椅子上，抗议起来。...
整蛊皇后不能惹
古代版她是完美无缺的天才少女，一不小心穿越到了一个刚出生的孩子身上。从小便喜欢整人的她，不但整身边的丫环，而且亲人也整，搞得三个哥哥都不敢回家。可是偏偏某只不懂事的皇帝爱惹不惹，惹了她纳兰玥，于是乎，她居然整起了皇帝？好吧，整人的后果就是这个皇帝居然喜欢上了自己？神马情况？好吧，其实她也喜欢上了他。现代版失忆的两人再度相恋，却又出现了另一个纳兰玥，随后赫连奕记起古代的一切，最后又是纳兰玥记起一切，其中的纠葛，一个字乱，一个字虐，两个字复杂。且看赫连奕如何打破重重阻力追回女主。敬请期待，作者呕心沥血，精心打造，希望你们喜欢。...
回归都市做王者
做保镖的最高境界是泡雇主，而且是美若天仙的女神级雇主。世家千金，清纯校花公司白领美女警花傲娇萝莉争相要他贴身保护！令他纵意花丛，逍遥都市！...
极品小农场
...