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第114章（第1页）

“张妮。”身后一个女会员叫了短发宝妈一声，压低声音说：“我怎么没见过这个老师？你什么时候上了她的课？”

她每天都来啊，反倒是张妮三天打鱼两天晒网。

张妮接话：“她上次是上练习课。”她说完又提醒说，“上得可好了，就是有点狠。”

女会员听着，点了点头，不过也没管太多，大课老师经常换来换去，她们也没有别的目标，就是锻炼身子，动一动就行。

高雯微微提高声调，“我们现在开始上课，这节课是站姿训练。”说完之后，话语轻缓又循循善诱，“把你身体的重量均匀地落在两块坐骨上，双肩向后向下沉——”

她的嗓音醇美又清脆，配合着低柔的音乐，让人不自觉跟着她的引导词走。

舒缓平静，享受这一刻的美好。

不过，很快就不那么平静了，进行了热身动作后，高雯站起来走在她们中间，看着单腿站立的会员，个个都在左右摇晃，强撑着没把腿放下来。

高雯声线微微拔高，语气带着些许穿透力，在教室里回荡：“用你的呼吸控制身体，把你抬起来的腿，再抬高。”

她们已经单脚站立，一只腿也抬高了，还要再抬高？接受不了了，有些已经琢磨着要放弃。

“保持身体平衡，抬高。”高雯往前走，话语继续传出来。

张妮左右剧烈摇晃，踩着地面的脚也在上下踮脚尖，脚趾头紧紧抠着瑜伽垫，以一种怪异的姿势跟跳舞似的扭动身子。

大家都在各自嘲笑。

就在张妮要放弃把脚放下去时，高雯站在她的身旁，伸手扶住她的脚。

“谢谢老师。”张妮松了口气。

大课嘛，很多人都是来玩玩，完成不了的姿势，那就休息，划划水，求个心理安慰就行。

高雯并没有松手放开她抬起的手，反而轻声道：“腿站直，绷紧发力站直。”

张妮单脚站立的腿稍稍用了力，直了一点，高雯看向她抬起来的腿，只用了三根手指托着，再次面无表情看向她：“用你自己的力量，把你的脚抬起来，离开我的手。”

闻言，张妮脸色微僵，尴尬笑了笑。

她没做过这个体式，其他老师也没要求，一直以来都是完成不了就休息。

“离开我的手。”高雯再次提醒，一点都没有开玩笑的意思。

张妮深吸了气，运用脑子里所有的经验，绷直脚背，把自己抬起来的脚努力再往上拎，脸上又开始冒汗，大口喘气，单脚站立的腿又开始左右摇晃，恨不得单脚跳舞。

高雯：“不要用脚趾扣地面，脚背放平。大脚球发力。”

“我站不住。”张妮欲哭无泪，“大脚球是哪里啊？”

此言一出，大家纷纷发笑。

张妮觉得更丢面子了，也要开始笑，看到一双白皙娇嫩的脚踩在她大脚拇指的下方，高雯依旧没有和她说笑：“这个地方发力往下踩，脚的内沿发力。”说完又道，“你可以做到。”

见不能放弃，张妮只能按照高雯所说，大脚拇指往下用力，身子倏然就稳了不少。她深吸着气，再次又把自己抬起的脚抬高，单腿站着的腿尽量绷直。

抬高。

再抬高。

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