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第三百六十六章 睡功（第1页）
“据悉，最近几日，江汉市出现了大面积降雨情况，周边县市也陆续有强降雨，各地方要抢抓防汛救灾工作……”
最近几天，江汉市出现了连续性的降雨。
降雨量也出奇的大，很多地方甚至淹的连车都开不了。
不过，江汉市地处平原地区，除了有一次重大洪涝灾害外，二十多年来，没有再发生过一次。
这里又没有特别大的山体，距离地震带也非常远。
可以说，城市虽然不发达，但安全系数非常高。
最让人诟病的，恐怕也只有可怕的消费水平了。
陆九中医院药膳科，在经过扩建后，药膳科已经搬地方了，考虑到以后人还会更多，便把一整层楼都给了药膳科，这样一来，就算是有好几千人同时来药膳科吃饭，面积也足够了。
同样扩建了的，还有养生康复科。
毕竟像现在这样连续好几天下雨的话，很多人没办法在户外练功，室内太小的话，不利于伸展。
最近，陆九也教了几个医生别的养生动作。
这些养生动作不是站功，而是睡功。
中医最推崇的养生办法，其实就是睡。
睡得好，比吃什么药都管用。
所以，平常教给患者们一些睡功，多促进一下他们的睡眠情况，也能加快他们恢复健康的速度。
而这个睡功，一共有两种。
第一种是文武睡。
也可拆分为文睡，武睡，文武睡三种。
这三个动作其实大差不差，就是在模仿婴儿的睡姿。
只需将右手虎口贴在耳垂处，左手似婴儿攥拳放在胯上，两腿抻直并拢。
这个动作就是武睡，如果把左腿蜷起来，用左手抱住，就是文武睡，两条腿都蜷起来，就是文睡。
一般来说，青年要武睡，这个动作可以防止遗精。
四五十岁的中年人就要学会文武睡，到了六七十，那就得用文睡了。
当然，这样的睡姿一开始会很不舒服，而且非常难以入睡。
这都是很正常的情况！
而且就算是强制性保持这个动作入睡，睡着后动作还是会变样。
不过只要一直坚持下去，往后慢慢习惯，入睡就非常快，而且也睡得深。
第二种是还阳卧。
这个睡功，陆九不建议医生交给年轻人。
因为这个睡功是补肾阳的，如果本身就有双手互搏的习惯，那么只要坚持这个睡姿，第二天早上必然会一柱擎天。
要是一个不小心没控制住，干了漏阳的事，那这个睡功可就成了伤身的罪魁祸首了。
而且这个睡功也非常简单，就是平躺在床上，脚心相对，膝盖放平，双手呈抱合状贴在肚脐上。
哪怕不需要补肾阳，只是脚冷，那么坚持这个睡姿不到五分钟，脚底就会温热起来，完全不需要空调或者暖气什么的。
其实这两种睡功，都是在升阳。
但能不能起到升阳的效果，睡功并不占主导地位。
真正影响我们升阳的，是睡觉的时间。
如果每天都是一两点睡，就算睡功再好，也起不到半点作用。
可如果每天都坚持九十点钟便上床睡觉，那么睡功就能够配合时间，达到成倍的效果。……
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