手机浏览器扫描二维码访问
那时候,她只有16岁,刚刚能参加成人组的比赛。
张启晨和他一起接受集训,教练正是刚刚上任的程昱。程昱对他们要求极其严格,除了正常训练,她每天都会加练,全部时间都在训练馆里泡。
长年累月,这也直接导致了跟腱损伤。而张启晨虽然没说什么,也一直配合姚莉主动提出的加练。
那是,教练程昱几乎是魔鬼级别的训练强度。
但也因此,那年他们斩获了三金一银的好成绩。除了姚莉,其他项目全部拿了金牌。
姚莉把舞蹈室的灯打开,手机插进音频线里,按下了她平时练功会放的慢节奏钢琴曲。
姚莉按着之前的姿势,从拉伸到基础动作,全部都练了好几遍。
之前出院的时候,医生虽然没禁止她返回赛场,但也提醒她要适时休息。
于是姚莉的节奏变成了练习15分钟休息5分钟,把腿部的肌肉按摩一遍,再重新训练。
练了一个小时,姚莉小调整一下呼吸,正好,隋婧发了一条语音过来。
姚莉坐在一旁喝水,打开手机,看到屏幕上的消息。
迷路小羊仔(隋婧):
“刚才的视频发到存到你网盘上了,我又回看了一遍,那个闷骚男的舞蹈部分还真不错……我查了一下,他好像是之前在什么英国皇家舞蹈学院呆过,然后被偶尔去看毕业表演的陈教练抓来当壮丁了……总之他在舞蹈已经是专家级别了,只是不知道这样的人为什么偏偏要来滑冰……”
姚莉点开视频,又重新看了一遍晏文舟的动作。
每次看晏文舟滑冰,姚莉就感觉浑身受到了洗礼一样。
他的动作唯美干脆,而且面部表情非常符合角色形象,带有了厚重的表演性质。
而那些技术动作,也丝毫难不倒他,每个都能做到完美中的完美,怪不得能拿到去年的金牌。
只是,她有些好奇,为什么晏文舟能完整复刻下来这个短节目……
没等姚莉思考完,一封邮件就发到她手机上。
主教练程昱把详细的训练表给她发了过来。
训练表包括每天的蛋白质摄入,营养食谱,还有作息时间和休息时间。
但姚莉仔细查看了一下,她的训练表和其他任何人没有区别,一视同仁。
训练表是一个很多sheet的excel,所以姚莉不止能看到她自己的训练表,也能看到其他人的。
不知道程教练这样做的用意是什么,大概是让她们产生竞争压力,主动形成一种竞争氛围和紧迫感吧。
大理寺芳邻 杀路寒 女朋友是仙门第一女弟子 手术台签到,全院医生奉我为神! 终极系列之所有的故事 当心动来临时 历劫重生之开挂一路飙 情定一生无悔过沈蔓歌叶南弦 非人玩家 智能湮灭[赛博朋克] 秦筝唐穆宁 [网王]立海魔王成长史 洪荒:开局虐哭女娲,原来我是神话大罗 路边的师尊不要捡 罪鬼之证 戒不掉情深 卦天门 我粉了个菩萨 黄金年代 当满级大佬穿成金丝雀[快穿]
这是一本异兽流的黑暗文。圣母勿入,不化形。书友群459722730...
这是发生在大唐宰相神探狄仁杰生命中最后一年里的故事。在这一年里,他要面对环环相扣匪夷所思的悬难疑案波澜壮阔跌宕起伏的边关战事诡谲多变勾心斗角的政治阴谋,以及他自己那魂牵梦萦黯然神伤的情感过往试看狄仁杰怎样在这九九连环的迷局之中破雾而出!quot...
针灸神医穿成二百斤弃女,娘早死,爹不疼,伯府嫡女不如丫鬟。叶挽逆风翻盘,不料误惹邪王。邪王非要娶她算是怎么回事?追妻路漫漫,宁煜的温柔只对她一人。我家夫人长得丑,你们可不能欺负她!众人看着那明艳动人的美人儿,陷入了沉思,这叫丑?为了宠妻,世子殿下脸都不要了!...
一个神秘道士,带着一个千年帝魂,一步步揭开千年之前的那场始皇离奇死亡之谜。冤鬼替命,人皮古图,不死山村,九州神鼎,一个接一个的谜团背后到底是什么?我想做个正常人,可为什么偏偏成了封至阴之魂为鬼眼,纳至阳之符为神手的人?千年之前那场博弈,到底谁是最后的赢家?现如今那诡异离奇的斗笠人究竟在坚持着什么?不一样的道士,给你带来不一样的解密之旅看到这行字的同学们,请注册收藏一下,推荐票每天一次附上一个超级群256851929...
末世,当别人还在为物资而发愁的时候,谢天却能控制着自己的丧尸小弟,悠闲的穿梭在丧尸群中轻松的逛着各个超市,为自己搜罗各种物资。末世,当其他人还在前怕狼后怕虎的寝食难安的时候,谢天却有一群彪悍的丧尸保镖守护,夜夜好梦高枕无忧。末世,当别人将希望寄托在上帝的身上时,却有更多人,将谢天当成了他们的救世主。挣扎在末世的谢天,意外获得了操控丧尸的能力,并且能让自己与丧尸小弟共同进化,进而操控更多的丧尸-------------------------------------感谢老大海东与编辑天河一直以来对我的支持和帮助,感激不尽!另,本书五百人超级读者群期待大家的加入,群号159420877...
超强兵王柳天从军十年,退役归来,且看他纵横都市,携美同游...