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第275章 探班 你要多准备一手（第1页）

“这次我感觉咱们华夏女排悬了，12支队伍，咱们能得到前五名，我就谢天谢地了。”

“没想到光主力就伤了两个，这下老将都不在了，就靠几个年轻队员，华夏女排的前景堪忧啊。”

“本来还以为这次能拿到奥运会的入场券呢，现在我是一点希望都没有，说不定连没落的古巴斯都打不过。”

现代社会消息的传播是非常灵通的，当华夏女排三名队员受伤的消息被刨了出来之后很快就风靡网络。一时间内，这个消息就成为了热搜。很多网站论坛贴吧都在议论纷纷，一时间很多人都唱衰华夏女排。

就连各大媒体也不例外，纷纷报道了女排主力受伤，实力不断下滑的事实。尤其以京城时报的报道为甚，排球专项记者牛欣儿的排球专栏就天天唱衰，她甚至写到华夏女排这次能获得第八名就已经谢天谢地了。

牛欣儿显然是做过功课的，她采访了很多排球名宿，包括辽省女排主教练吴金库、浙省和苏省女排主教练刘胜。

通过“专业人士”的口，反正文章就是旗帜鲜明的表明这次华夏女排肯定得不到好成绩，尤其是在失去了主力自由人和主力接应的情况下，再加上老将又都不在队中，整个队五现在很困难，如果都靠年轻队员肯定打不下来。

不过，无论媒体怎么说，球迷们怎么想，训练和比赛仍要继续。华夏女排在陈指导的带领下在腾飞馆进行着艰苦卓绝的训练。

京城腾飞馆。

记者孔宁宁感到荣幸又忐忑，，因为几个月前他申请到华夏女排来采访她们集训终于被通过了。作为华夏女排大吧主兼排球专职记者，他也知道这几天华夏女排上上下下都经历着非人的压力。主力受伤让陈指导的压力山大。马上就要世界杯了，很多队员都是临时被抽调到华夏女排来的，现在她们的训练情况、队伍士气都是各位关心华夏女排的球迷们非常关心的。

当他走入了国家体育总局排球腾飞馆，探班华夏女排的超强训练课，才看到了华夏女排姑娘们的训练有多苦！

孔宁宁是下午来到腾飞馆的，下午三点半，华夏女排的队员与教练们坐着大巴到达训练场地，待队员们换好衣服，他也跟随教练进入训练场。在球场上，孔宁宁看到了这样一幅光景——正在跑步热身的姑娘们依旧带着笑容，但除了活力与激情外，还有一种肉眼可见的责任与坚定清清楚楚的写在她们脸上。

华夏女排现在正在紧张的进行这集训，所有的女排运动员都非常的刻苦，她们听着教练们发布的训练任务，听领队贺兰介绍每天都要训练8小时以上，但是女排球员们依然坦然面对。

孔宁宁发现，除了技战术训练、专项训练和对抗赛外，华夏女排最强调的就是体能训练了。华夏女排每天至少有三分之一的时间在健身房练身体，练力量，与各种各样的器械为伍。

孔宁宁就这个问题问了陈指导，据陈指导说，这也是为了更好地减少伤病。因为这次队员受伤很大程度上是因为她们的肌肉力量并不强，技术动作并不规范。如果在体能上能加强训练的话。那么也会减少伤病的概率，因此现在华夏女排越来越看重体能训练。

体能教练雷特来自美国，在球场上带领姑娘进行训练前的热身。教练用尽浑身解数，用各种有趣味、有特色的方法，让姑娘们不仅体能上有充足的准备，在精神上也能一直保持绝佳的状态。当然队员们也毫不松懈，任何高难度的动作都尽其所能地去完成。从普通人的视角，这些热身动作就有着绝对高的难度系数（不是简单的拉筋，而是这地方拉伸等动作），普通人坚持十秒都能感受到肌肉拉伸的痛苦，但是为了达到更好的训练效果，姑娘们在高强度训练开始前必须做好热身及拉伸准备。

热身后，队员们按照位置进行训练，二传副攻组占据一个场地，进行传球拦网的训练。有一传任务的其他队员在剩下的两个场地，接受教练的狂轰滥炸，练习接发球。在赛场上，没有对手会放水，队员们只有达到足够高的上限才能在赛场上足够从容，因此接受的训练的难度也远高于比赛的强度。

在一传这边肯定是要进行高强度的训练了，因为一传可说是比赛的关键，如果一传不稳就失去了节奏，导致比赛失误更多，而且得分下降，所以都以男教练来进行发球，速度要比女球员快很多，力度也很大。

助理教练蒋波、陈飞和袁喜依次进行大力跳发球，接一传的钱盈盈、杨晓彤等人全神贯注地盯着前方。只见钱盈盈前扑、翻滚、压腕、起球，整个一传动作连贯一致，排球被高高地接了起来，让孔宁宁都忍不住叫好。

看到孔宁宁不断地为姑娘们叫好，贺兰也来到他身边，给他介绍：“一传是比赛的生命线，每一个一传，队员们都需要尽全力的接起来、接到位，现在的比赛中，每支队伍的发球都越来越有冲击性。因此训练过程中，女排姑娘们更要通过接足够质量、足够数量的球来保证比赛时的手感。女排队伍的助理教练全部是男教练，大部分是从省队退役的专业队员，由男球员发球，球路更为刁钻强力，非常适合用来模拟比赛中的情境。对于队员来说，练习中的每一个球，姑娘们都要用尽全力的扑救，翻滚。接球数量更是数以百计，队员可能还没有站稳，下一个球已经直扑而来，真的可以说是狂轰滥炸。在现阶段，华夏队的一传水平还并不稳定，这样的训练更是为了加强整个队伍的一攻防返能力。”

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“还有，我也知道现在外人对我们的信心不高。我也希望你能通过实事求是的报道让外面的球迷和观众知道我们华夏女排正在努力着，我们也没有放弃。希望大家再给我们多一点信心。”

“好的，没问题。”孔宁宁听后，连连点头。

接着他来到了二传的训练场地，看到二传这边有些惊人，她们训练用球竟然是篮球而不是排球！

“要知道排球的球面比较软，篮球是比较硬的，但是训练效果要比排球好，这样做只为了让二传有更好的手感。”看到他的疑惑，贺兰为他介绍道。

更让孔宁宁吃惊的在后面：他看到球队的副攻手的训练竟然用的实心球，重量非常重，看到副攻们一次次地在网上拦这种实心球，孔宁宁也忍不住心疼：这样拦网，手得多疼呀！

“用实心球也是为了能够让副攻承受更大重量的球，当遇到排球的时候就会感觉很容易拦防了。”贺兰继续介绍，她的话音刚落，欧阳妍妮就在三号位拦死了一个球。拦死后，她兴奋地满场飞奔，眼里都是欢乐的表情。

在整个训练过程中，孔宁宁没有看到队员们叫苦叫累，更没有见她们有哀伤难过的表情。相反的，她们的脸上满是激情，眼里闪耀着希望的光芒。这支球队，还是那只打不烂、拖不垮的球队，还是那支有着顽强拼搏、奋勇前进精神的球队！

晚上8点，女排一天的训练终于结束了，姑娘们纷纷赶去食堂吃饭。经过一天的探班，孔宁宁相信这支球队一定会在世界杯上取得好成绩！

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