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向上从两周前回到东北办事处后,一直没有主动去处理工作上的资料,只是被动的做一些工作,昨天也是这么度过了一天,为了逃避这个繁琐的工作,向上划拉朋友圈、翻看减脂微信群,翻看得到上的新书籍,翻看得到上的朋友圈,翻看关于减脂和健身的书籍,翻看知乎上关于腰围的测量方法,翻看淘宝上关于健身、低脂美食的东西,翻到无可看的时候,去超市逛一圈。老婆问向上能不能在儿子生日的时候回来,向上感受到了道德感的煎熬,在办事处也不主动工作,却又不好意思或者不敢或者耻于回家,这是干的什么事儿啊。
向上决定每天必须在工作的时间段工作,不管干什么工作,八小时的工作制似乎有点难,那就先从六个小时的工作段开始,如果明年失业或者成为一定程度上的自由工作者,那现在就树立这么一个工作制度是非常有必要的,不然的话时间就会偷偷的溜走,向上的决定是这样的,上午9点到12点,下午2点到5点,这6个小时内,只能干和工作相关的事情,即使不干工作,也不许干别的,不管是读书、写作、学英语还是学Python,可以健身,但每次也不能超过5分钟,而且每个小时最多一次。如果实在不知道干什么,或者实在不相干,那就整理归类工作资料,或者干脆对着要做的工作资料发呆,也不允许去别的有趣的地方闲逛。
这是一个重要的制度和转变,向上虽然计划的很好,但在这6个小时内,自己是否能严格的做到,还真是成问题,向上把这两个时间段写在了便利贴上,提醒自己去做,看自己究竟会怎样。
除了逃避工作这个可恶的问题之外,向上最近的减脂计划进行的挺好,今天早晨成功突破到了66+千克,这个月还剩四五天,向上感觉自己有希望以66+千克的基准进入下个月,在下个月内,成功突破到120+斤这个里程碑式的阶段性目标,为BMI向21靠拢(即体重为62千克)迈入一大步。
儿子最近的减脂计划也进行的很顺利,今天早晨穿睡衣称重是51.8千克,相比两周前,减了至少1千克,跳绳和运动也基本上都在坚持,非常棒!
向上早晨醒来的时候有点担心自己运动过度,后天周日的休息是一定的,向上已经暗自下了决心,想想自己以前把10公里跑安排在周日,这是多么不科学啊,周一到周六已经锻炼了不少时间,周日不但不休息,还要加大运动量,可怜的身体哦,幸亏向上之前的运动量相对来说不太大。向上决定把手环的闹钟在周日也关闭,看自己是不是能多睡1到2个小时,让身体好好恢复恢复。
向上今天是练臀腿,稍微找到了些臀部发力的感觉,比背部更明显些,向上在刷牙和走路的时候,甚至在冥想的时候,都会有意识的去反复夹紧臀部,尝试锻炼臀肌,这种效果当然够差,不过聊胜于无,而且对于保持锻炼大肌群的意识应该有一些帮助!
继续加油吧!
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