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练习形意拳一定要以此为理论依据,遵循自然法则。
形意拳属于凝聚精气神,厚积薄发,追求天人合一的境界。内劲乃是拳术的根本,属于形意拳精华所在,背离此道,差之毫厘,谬以千里。
形意拳的根节是腰,因为丹田在腰部,所以腰是人身中的总枢纽,这一点一定要弄清楚。
当我们通过站桩,练习五行拳达到腹部充实,精神旺盛,全身劲力倍增。
此时可以适当发些明劲(刚劲),但是要遵循“蓄得三分气,只用一分力”的原则,不可穷其所有,全部发出。
否则气就空了,属于耗,而非养。
这和我们过日子是一个道理,你每月收入一千元,只花三百元,慢慢的就会积蓄些资金,遇事能应付过去;
而你挣一千花一千,那你永远一无所有,早晚会落魄下去。
所以练习形意拳千万别急于求成,慢慢站桩,慢慢练拳,别急着出明劲,急着实战。
身体不能练到易骨易筋,内劲浑厚,去追求刚劲,早晚必然健康受损,得不偿失。
形意拳第一步功夫为易骨,丹道为炼精化气。
练出一定规模后骨体坚硬,间架结构非常结实,丹田气鼓荡,胆气很大,总有跃跃欲试的冲动感。
练习形意功夫有几年了,虽没练出啥高深功夫,但身体筋骨的变化确实不小,觉得全身气很足,协调性比一般人要高很多。
我打过多次实战,当然不是点到为止的切磋,而是现实生活中的打斗。
因为我是干保卫工作的,在平时常遇到企业外的盗窃份子,动手的事时常会发生。
实战打斗最主要的条件是什么?我的体会是首先胆子大,你只有面对对手举重若轻,也就是看人如蒿草,那才能正常发挥出你的优势(事实证明。
经常练习五行拳站三体桩对增强胆气很有效果,因为这些可以强肾气,肾气充足人的胆气会倍增,所谓艺高人胆大)。
其次体能一定要好,真正的打斗要全力以赴,对体力消耗特别大。
如果你连上个六楼都气喘吁吁,那我建议你千万别实战,否则别说打,你连打不过跑都跑不掉。
三要有一往无前的冲劲,一接手就要生冲猛打(硬打硬进无遮拦),千万不能犹豫(敌微动我先发,先下手为强),更不能后撤一步,否则脚下一松劲全盘皆输。
练习形意拳千万不能有异想天开的想法,每天花几十分钟站站桩,打打套路就能赢人,这只是幻想。
首先把体能练好,要长期坚持跑步,跑步时全身要松开,舌尖抵上腭,越跑全身越融合,健身性比其他运动都来得快。
其次站桩要刻苦,体会全身筋骨撑开,时间久了,架子特别结实,打都打不散。
五行拳要练到程度,尤其是劈拳一定要千锤百炼,它能把你亏掉的气全部补回来,越练全身越膨胀,为实战提供能量。
五行单操手是实战的第一步练法,实践证明它是形意拳与众不同的锻炼手段,既安全又有效果。
活步马形练的是身手合一,常练协调性会很好;
马形连击是打法练习入门的技术,能练出轻快的步法,身法和连续击打的能力。
总之形意拳的价值确实很大,对身体的健康和实战都有特别理想的效果。
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