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今天练过提踵跳和变向变速跑,马隆总感觉缺点什么,没有阻力训练总感觉不够,可是它又没有拉力带绑身体来进行阻力练习,它眼睛看着不远处的河流发着呆。
对了,我可以在水中奔跑,这样也算是阻力练习,水中奔跑阻力比陆地大很多,马隆突然想到。
但是一个难点摆在马隆面前,就是河里有凯门鳄,对于马隆来说依然是巨大威胁,这个短期内真没办法,谁让自己太弱小呢。
做完速度训练,马隆抓几只老鼠自己吃饱,虽然妈妈的伤口已经恢复的差不多,但是马隆还是想靠自己养活自己。
不是它想证明它多厉害,主要还是因为妈妈的个体在成年美洲豹中算比较小只,这样生存在亚马逊雨林其实是危机四伏的,中大个体的雌豹基本有个70公斤朝上,自保能力强很多,所以马隆想让妈妈多吃点,也算间接保护自己。
休息片刻后,马隆决定进行力量训练。
增强力量很好理解,通过大重量少次数进行分组训练,肌肉收缩拉伸,肌肉纤维被破坏,补充蛋白质修补被破坏的肌肉纤维,新的肌肉纤维就会更加强大,力量也就得到了提升。
制定训练计划之前首先要思考美洲豹的搏斗发力模式,然后才好进行针对性训练。
美洲豹搏斗基本是靠前肢击打或按压,还有用嘴去咬。
美洲豹的咬合力冠绝猫科动物,可以达到1250磅,日常捕猎经常直接咬破猎物头颅进行秒杀,极其刚猛。
按压还有支撑的动作基本是靠三头肌,击打动作靠二头肌胸肌协作。
作为人类时,练习三头肌胸肌可以用卧推辅助一些哑铃臂屈伸就可以,但是作为美洲豹该如何做卧推呢。
俯卧撑也可以练习胸肌三头肌,但是马隆现在身体自重太轻,练习俯卧撑根本没什么效果。
马隆兜兜转转,找到一块它觉得合适的石头,抱起石头往地上一躺开始做卧推。
这种动作也就拥有人类灵魂的美洲豹才能想出来了,马隆做了几组感觉还挺不错的,就是举石头的时候要小心一些,如果掉下来砸到自己就得不偿失了。
人类训练二头肌基本用哑铃弯举这个动作,但是问题来了,美洲豹的手掌不能反过来朝上,这样就没有办法进行弯举。
于是马隆只能直立抱着一个石头进行弯举,这样掌面勉强与石头垂直,可以抱起石头,这样二头肌的训练也找到方法了,马隆真是佩服自己。
于是乎这片灌木丛中就出现了一幕令人震惊的画面,一只美洲豹竟然在健身,如果被人看到肯定会把这只美洲豹抓起来研究,所以马隆隐藏在灌木丛中做这些训练。
做完力量训练,马隆回到经常休息的那课树上休息,无意间看到它之前发现的降落伞绳。
马隆觉得咬合肌也可以训练了!
马隆用爪子笨拙的用降落伞绳捆上一块大石头,随后用嘴巴把绳子绷直,张开嘴巴下颚拉直绳子,然后通过下颚的咬合动作来拖动石头。
经常这样的拖动,咬合肌也得到锻炼,这样练成的美洲豹成年以后咬合力得多么惊人。
马隆想着未来强大的自己不禁嘴巴咧了起来。
咬合肌训练完,马隆感觉自己腮帮子有点酸痛。
美洲豹本身咬合肌就发达,所以美洲豹的头是比较圆而宽,因为咬合肌比较大。
马隆估计以后自己成年肯定腮帮子更大,头更宽。
如果按照这样训练下去,自己成年之后应该是一只史无前例的美洲豹,同种类估计没有对手,不禁幻想如果对上狮子老虎会怎么样。
想了一下觉得应该有机会和母狮一战,雄狮老虎那些体型优势太大,哪怕自己是只健身豹也打不过。
但是也不是没有可能,毕竟自己已经加了20%的潜力,万一以后再加一些潜力,或许可以拉近身体天赋的巨大差距。
马隆突然讪笑,南美洲哪有老虎狮子啊,自己想太多了!
今天进行速度力量训练,马隆又找回自己人类时期的那种感觉,做人时的马隆训练刻苦无比,不怕伤不怕痛,在拳台上激烈争锋,开发全身潜力只为更强更猛。
在追求最强的道路上马隆从未退却,哪怕成为美洲豹,它依然是那个勇往直前不畏艰辛的马隆。
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