手机浏览器扫描二维码访问
第67章 教练大叔（第3页）
“明白就好，那就先说说混元桩。”
教练大叔一边示范动作一边说道，“混元桩浑身上下只有两对力，是基础的基础，不过也不能因为它只是是基础就小瞧，万地高楼平地起，基础才是最重要的。”
“哦。”
“在虚灵挺拔的前提下，进行由局部到整体放松，尤其是双肩和胸部放松时更要注意。”
“哦。”
“下面我说一下要点，你记着啊。”
“好的。”
“头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，曲肘环抱，胸腹放松；腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如高椅，足止抓地，足心涵空。”
“诶诶诶，不是啊大叔，你这说的啥，我不明白诶。”
听教练大叔根说顺口溜一样说了一大串子，苏沐顿时感到有些头大，“还有，你刚才不是说着混元桩是最简单的吗？”
“待会儿再和你一一解释，还有，别打岔，我还没说完呢。”
被苏沐打断了讲述，教练大叔皱了皱眉，“最后再说一句，整体要求是：松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，混元一体。”
“哦。”
自讨没趣的苏沐只好悻悻的闭上了嘴。
“好了，现在我从第一句和你逐步分析，首先这头直目正......”
经过了二十来分钟的讲述后，教练大叔终于是结束了着犹如念经一般的讲述。
“苏沐是吧，不错嘛，学的倒是挺快。”
教练大叔看着苏沐站出的混元桩，十分惊讶的说道。
喂，我学习时间都用了五分钟，能学不好吗？
对于教练大叔的惊讶，苏沐无所谓的摆了摆手：“安啦安啦，大叔，接下来我们学什么。”
“没想到你学这么快，让我想想。”
教练大叔摸着下巴琢磨着，“嗯，让你学什么好呢，算了，看你挺有天赋的，让和他们一起学套路吧。”
“诶？大叔，他们都学了多久啊，我今天才来诶。”
朝着远处还在打着拳法套路的一群人看了一眼，苏沐开口问道。
“放心吧，虽然你没有基础，可能会学的慢一些，不过今天我打算教一套新的拳法套路，你和他们都是一起从头开始学。”
最终，教练大叔将教新的拳法套路的念头给定了下来，随后朝着来时的方向走去。
“别愣着啊，跟上。”
无上神尊 田菜的葬礼 斗罗大陆之天使重生 步云衢：大清最后的格格 大明星医生 天命医妃 伊森的奇幻漂流 开局签到掠夺天赋 穿书后大佬每天被迫营业 锦鲤熟能生巧 天下第一妖孽 骷髅玉 陛下滚开，今夜不伺候 快穿谁还不是个祸水了 从前有一个故事 齐天之万古大圣 海贼：超级召唤 签到，祝大家新年快乐 我每周解锁一个新职业 萧毅张瑶
都市无敌至尊
作者颜无心的经典小说都市无敌至尊最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说惨遭女友背叛，意外获得神王传承，接收完毕后发现父母惨死，背负血海深仇踏平王家后郁郁寡欢，一心想修行达到巅峰复活双亲。传送仙域百年之后遇到心中挚爱，一同经历磨难结成道侣，后挚爱渡劫失败化作劫灰更加确信登顶之心，经历种种终在万年后达到成圣境界。在突破成圣境界之时由于心中遗憾太多无法挽回，化作心魔导致突破失败化作劫灰。没有想到却促使其意外重生，回归女友背叛之前，从此逆天改命，弥补心中遗憾重回巅峰。...
我的女人是捡来的
我是一个混吃等死的小职员，本以为这一辈子就会这样平淡无奇的过了，但人生的际遇就是这么奇怪，有那么一天，我却做了回英雄救美的倒霉事，捡回了一个叫雾儿的女孩，并渐渐的产生了感情。在一次偶然的情况下，在酒吧又与一个刚离了婚的女人发生了超友谊关系，而此时公司同事晴子也走进了我的情感世界。就在我与三个女人之间纠缠不清时，曾经背叛了我的前女友也在这时出现了，随后又与高中时代的同桌菲菲在街头相遇，于是五个女人一个男人的情感故事，就这样拉开了序幕。此书为加长完整版，希望大家能够喜欢。本书QQ群94522630...
娇妻宠不够：总裁的强婚蜜爱
被婆婆下药，意外委身未婚夫的叔叔，人称二爷。传闻二爷不近女色，是个gay，可为什么他夜夜强迫她做那羞耻的事？不仅如此，他掐断她一朵又一朵的桃花，霸道的向所有人宣誓，苏羽儿就是我皇甫夙寒的女人！某天，下属匆匆来报，二爷，您嫂子要打太太！二爷头也不抬的说打回去。二爷，您大侄子在对太太表白。二爷冷笑，给他送个女人。过几天，下属又匆...
都市战王奶爸
陈家天骄，曾经傲视绵州。树大招风，被人算计，染上污名，背上黑锅。逃脱后，建功立业，被封龙国第一异姓王。第一战神位，龙国最年轻的战神。曾经一切仇敌，颤抖吧！...
荣耀王者
荣耀王者由作者夜黑羽创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供荣耀王者全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
穿书女配娇养指南
慵懒娇美贵女×反派王爷一朝穿书，竟成了古言小说里的作死女二，阮凤兮表示，真是太爽了！作为丞相的宝贝嫡女，阮凤兮果断抛弃了男主，小日子过的快乐似神仙...